怎样长高

Question

如题所述

Answer 1

想要长高，除了遗传因素外，也可以通过以下一些方法来促进身高的增长：
合理饮食：多吃富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、奶制品、蛋类、豆类、水果、蔬菜等。
适量运动：适量的运动可以促进身体发育，例如篮球、足球、游泳、跑步等，每周至少进行3次以上，每次不少于半小时。
睡眠充足：青少年时期每天需要8小时以上的睡眠，保证充足的睡眠有助于身体发育和生长激素的分泌。
注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，不驼背、不低头，保持挺胸抬头的姿势，有助于身体的健康和生长。
避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会对身体健康造成很大的伤害，也会影响身高的增长。
需要注意的是，男孩的身高增长速度会在青春期时期达到高峰，此时应该特别注重身体的保健和营养的补充，同时避免影响身体健康的行为和习惯。如果遇到身高增长缓慢或者其他生长发育异常的情况，应该及时咨询医生并进行检查。

Answer 2

分二个原因参考吧，其一：如果成年骨骺线闭合了，自然生长基本上停止了，通过外在因素干扰作用下，可以不妨尝试一下物理疗法坚持下来，一般提升6～7cm改善是可行的。其二：如果骨骺线没有闭合，那么坚持正常的拉伸运动方式，注意饮食，好的睡眠质量提升，正常改善4～5厘米，关键是是否骨骺线闭合随之选择适合实用的方式

Answer 3