第一，坚持运动，只有运动了，才会让人身体健康
心理学家巴甫洛夫认为，人的行为是生理受到刺激的反应。所以要想改变你的低迷之气，就要让自己的生理受到有益刺激，而这种最有益刺激方式就是运动，适量的运动可以改变一个人的身体素质，改变人们的精神面貌，也可以改变一个人的形象。
试想一下，当一个人运动锻炼后，得到发达的肌肉，及优美的线条，那么是不是让人眼前一亮呢，别人也乐意跟这样的人找交道，因为这样的人能给他人一种视觉上愉悦的感受。话又说回来，你让人高兴了，被别人欣赏了，你的运气总不会差到哪里去，说不定有什么好事正等着你呢？改变自己的低迷之气，第一步就是运动。
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第二，有规律的作息，健康的生活方式，可以让你的身心健康
我们运动了，失眠焦虑抑郁紧张得到了有效的缓解，那么，我们就要巩固这个效果，怎么巩固？就是要有规律的作息，早起早睡，不要熬夜，不要饮酒抽烟等。这些很好的生活方式，都可以让我们保持一个良好的状态。
在这里，重要提一点，就是不要玩手机到深夜，有很多年轻人，就是因为玩手机到很晚，结果生物钟被打乱了，第二天强迫自己早起上班，可是觉还没有睡够，所以上班没精神，工作效率低下，容易挨老板批评，这样下去，就是混吃等死的节奏。
很多年轻人都是没有注意到这一点，所以事业没搞好，人也整天疲倦，气运不佳，就是容易走背运的意思。要改变这种局面，还是要从改变自己的生活方式做起，才能有好的发展。
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第三，提升认知，多学习好的知识，多看有益的书籍。
这一点，仿佛在读小学的时候，老师就给我们讲过，可是那个时候讲的，我们不太懂，现在再讲一遍，你就听进去了。
一个人处于低迷时，一定是有什么困难挫折，面对这些，我们不能逃避，而是要勇敢地迎上去，直视它们，想办法解决困难。我们只有高于困难的认知和格局，才能想到正确办法战胜它们。困难挫折从来就存在，只要有一颗高昂斗志的心，它们从来也不是什么拦路虎，而是我们成功路上的垫脚石。
当一个人这样想了后，那么他首先就从心里战胜了自己，面对生活中的困难和挫折，那么他也是一定有办法解决的。
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