第1个回答 2022-11-29
如果室友打呼噜导致睡不着,可以将室友轻轻唤醒,让室友调整一下睡眠姿势,也许就会减轻打呼噜的症状。另外自己也可以将耳机塞入耳朵,听一听轻音乐,当然音量也不要过大,否则很容易会损伤鼓膜,当困到一定极点将耳机取出,慢慢的也许就会睡着。当然要保持一个平和的心态,不要过分的烦躁,白天可以和室友好好的交流,尽量寻找打呼噜的病因,然后采取相应的治疗。
第2个回答 2022-12-02
海绵耳塞是生活中常见的一样东西,这东西虽然是非常小的,但是却能给我们带来非常大的幸福感,尤其对于一些宿舍有舍友打呼噜的人来说。如果晚上有人打呼噜,可以准备一对比较好的海绵耳塞,然后塞在自己的耳朵里,这样可以有效地去帮我们减轻呼噜声,让我们能够不要受舍友呼噜声的打扰,尽快的去进入睡眠。
二、听轻音乐
轻音乐其实具有非常大的功效,可以让我们更好的去进入到睡眠的状态,让我们睡眠质量更加的好。如果宿舍中有舍友打呼噜的话,其实自己也可以听一些轻音乐,用轻音乐的声音盖过他们的呼噜声,同时轻音乐也能帮助我们更好的去睡觉。
有些舍友的呼噜声非常大的话,其实可以与舍友进行沟通,可以让他们在晚上的时候喝一杯牛奶或者是蜂蜜水,这样可以帮助他们更好的去安神,有效地去减少打呼噜的次数。并且在晚上侧卧的时候也可以减少呼噜声。
舍友打呼噜其实是生活中很多人都会遇到的一件事情,遇到这种事情,我们一定不要太过于急躁,不要与舍友之间发生矛盾,最好采取一些比较温和的方法去进行解决,这样对于彼此之间的关系是比较好的,否则很有可能会引起一些不必要的争吵。
第3个回答 2022-12-04
打呼噜可通过以下几方面进行治疗:
1.减肥。一般情况下,肥胖的患者喉咙还有鼻部的肉都比较多,进而会造成呼吸不通畅的情况,出现打呼噜,所以想要治疗打呼噜,一般首先需要减肥,睡眠时建议采用侧卧位姿势,也能一定程度上减轻打鼾。
2.药物治疗。减肥及日常护理无法改善打呼噜情况的患者,可服用乙酰唑胺、甲状腺素片等药物促进新陈代谢,对治疗打呼噜具有一定功效,且打呼噜在服药期间可以缓解,但不能治愈。
3.手术治疗,对有些咽部异常、扁桃体肥大。软腭低垂或其他情况的患者,则可以考虑遵医嘱通过扁桃体切除术,腭咽成形术等手术方式进行治疗。
4.口腔矫正器、阻鼾器治疗打呼噜。由于舌体肥大、舌根后坠引起的,患者可以选择佩戴口腔矫正器或阻鼾器进行治疗。