掉头发很厉害吃什么食物

Question

如题所述

Answer 1

1、胡萝卜：富含胡萝卜素，是维生素A的重要来源，有助于保护头皮健康。烹饪或油烧后食用，营养吸收更佳。
2、黑芝麻：掉头发厉害可能与肾功能减弱有关，食用黑芝麻糊或胡桃肉有助于防止脱发。
3、猕猴桃：富含胡萝卜素、精氨酸和维生素C，适合长时间使用电脑的上班族食用。多吃猕猴桃有助于保持头发水分，防止干燥，增加光泽。
4、海带：含有丰富碘质，能促进甲状腺分泌功能，增强头皮毛囊健康。紫菜、牡蛎也是良好的替代品。
5、葡萄干：富含糖分和铁元素，有助于血色素的生成，促进血液循环，将养分输送到身体各部位。
6、坚果：含有微量元素硒，对保持头皮健康至关重要。经常食用核桃、腰果、杏仁等坚果，有助于维护头皮健康。