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缓解考前紧张方法 考驾照的紧张感
考试当天缓解方法
1、深呼吸法：考前找个比较安静的地方，站立，眼睛微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”心中想着放松
2、精神胜利法：心里想着一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩，我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心
3、闭目养神法：闭目。舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自乐
4、凝视法：确定一个距离较远的明朗物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色和远近
5、自我暗示法：“我已做好充分准备，不会考坏”、紧张的人是胆小鬼
6、类比法：“我考试紧张，任何人考试都紧张。”对此不妨泰然自若
考试前怎么缓解
1、好好练车，平时多花时间练车，一定要练到即使出现其他意外情况你也可以处理，并且能考过。例如：倒库左右两边一样宽窄，倒库10次有9次都能进去
2、提前熟悉场地在陌生的环境也会让学员们产生紧张感。可以的话，我们尽量在考场去熟悉下考试场地，这样既能消除紧张感也能提前的了解下考试环境和考试流程。
3、保证睡眠质量有的学员在考试的前一天晚上紧张的不能入睡在第二天考试的时候浑浑墨噩的，就很难集中注意力去参加考试所以我们在考前的头一天，要保证自己的睡眠质量另外再考试前一定要吃饭，这样能够让我们更好的克服紧张
考试紧张分两种情况，适度紧张和过度紧张
适度紧张
考前适度紧张是好事，你先不必紧张，实际上大多数同学都有考前适度紧张考前适度紧张是指：面临重要的考试体验到一种紧张情绪，有一种时间上的急迫感
过度紧张
一是会影响学员的自我评价，降低自信心，认为自己考不过
二是会诱发大脑的超限抑制，降低大脑的活动效率
三是造成许多的生理反应，降低机体的机能三个方面互相影响，相互作用，导致考生考试效率的降低
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