bmi的正常范围是多少,怎么保持bmi在正常范围

Question

如题所述

Answer 1

1. BMI的正常范围是多少？
BMI的正常范围是18.5到24.99。最理想的BMI是22，而在这个范围内，体重被认为是标准的，身体也比较健康。
2. BMI指数偏高有什么不好？
BMI指数偏高，如超过25，冠心病和脑卒中的发病率会随之上升。体重指数每增加2，这些疾病的相对危险分别增加15.4%、6.1%和18.8%。此外，当BMI达到或超过24时，患高血压、糖尿病、冠心病和血脂异常等疾病的概率会显著增加。
3. BMI指数偏低有什么不好？
BMI指数偏低，即低于18.5，不仅会影响日常生活和工作，还可能导致多种健康问题，如免疫力下降，患冠心病、高血压等疾病的危险增加，死亡率也高于体重正常的人群。
4. 怎么保持BMI在正常范围？
要保持BMI在正常范围，如果BMI低于18.5，应增强锻炼，增加营养，适当增重；如果BMI大于或接近24，则可以考虑减肥。
5. BMI指数一定准确吗？
BMI指数并不一定准确。因为它没有考虑到体脂比例和身体组成，所以有时会出现不准确的情况。BMI可以作为参考，但体脂率和身体组成是更重要的健康指标。例如，肌肉发达的人可能BMI指数高，但实际上并不肥胖。水肿的病人和瘦体重过低的病人也可能有BMI虚高或误判的情况。因此，BMI不适合所有人，如未成年人、运动员、孕妇、哺乳期妇女和老人等。如果BMI结果不能反映体重问题，应进行专业的体脂测试。