心情难过，吃些什么能让自己开心一点？不要太贵的吃不起

Question

如题所述

Answer 1

香蕉，还有坚果类可以让你心情转好！其实慢慢学会调试自己的心情也是一种成长过程，不必过分依赖这些吃的东西。1.香蕉：香蕉含有生物碱，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生抑郁的情形.2.鱼油：鱼油中的脂肪酸有常用抗抑郁药的类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，使人心理焦虑减轻。
3.苏打饼干：麻省理工学院的研究显示，吃复合性的碳水化合物，如全
麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质，如硒，能提高情绪，其作用和抗抑郁剂类似。4.开心果.....想吃啥喜欢吃啥就吃啥，然后就会感觉心情好多了。卡通中大力水手吃了菠菜后会力大无穷，其实吃了菠菜还会心情大好。 菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。医学文献一致指出，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆等。研究也发现，那些无法摄取足够叶酸的人，在5个月后，都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，造成抑郁症出现。那什么是富含叶酸的食物呢--几乎所有的绿色蔬菜和水果都含有叶酸，但菠菜最多！南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，而葡萄糖正是脑部唯一的燃料。南瓜派也被认为是菜单上“最聪明”的甜点。因为每吃一口南瓜派，就会同时摄取3种类胡萝卜素，这对预防心脏病、抗老化都十分有用。当我们体内缺乏维生素B12时，就会出现恶性贫血、食欲不振及记忆力减退等问题。而鸡肉正富含维持神经系统健康、消除烦躁不安的维生素B12。所以，当你晚上睡不好，白天总感觉是拖着疲惫的身躯时，多吃点鸡肉吧。

Answer 2

心情难过的时候。吃一些好吃的罐头。而且还不贵，吃着还好吃。所以吃了以后觉得能自己开心一点。

Answer 3

到蛋糕店花几块钱买一块奶油蛋糕，再买一桶奶油雪糕，也不贵，回到家，搜个糖糖剧，边看边吃，很快心情就会好起来的。个人想法！仅供参考！

Answer 4

在自己心情不好的时候，吃什么东西都不会有胃口的，只有调节好自己的心态，才能治自己的精神变好，吃麻麻香所以说啊，要想心情好，必须先从精神上来寻找借口，比如出去溜达溜达，散散心，寻找一些快乐的事情，使自己的心情变得高兴了，态度应对各方面都有好的印象，和心情

Answer 5

心情太难过的时候。吃什么都不会有胃口的。只有让自己的心情逐步缓解过来。才能有胃口。才能吃什么都行。否则吃什么都没有胃口不会香的。也不会好吃的。不管贵贱，