第4个回答 2020-11-30
什么是最好的运动，就是用最短的时间，最简单的方法，最少的消耗，来换回最大的体能。
学武功都希望找到武功秘笈，什么是武功秘笈呢?就是找到身体的潜能，然后发挥到极致。
一般人的体质都相差不多，你锻炼别人也锻炼，怎么就能比别人强呢?况且有些人天生就是泰森，就是史瓦辛格，强壮无比，你怎么锻炼，好像也无法超过他。
我们很多人并不想当大力士，不想与人较量，不想当武林豪杰，只想成为健康的人，但是方法是一样的，都是要找到身体真正的能量库。
人体真正的能量来源于意念，意，心底的声音。念，专注的精神。意从心而发，念靠肾来定。心为火烛，肾为火药，二者合一，叫做水火既济(心为火，肾为水)。就是人从内心发出的一道激光。它能有多大的力量呢，说不清楚，因为它的潜力无限。
但这道强光需要激发，需要拨云见日，水落石出。方法从身体上找，从精神上找。拨云见日，就是要把闲杂念虑拨开，露出本来的想法。此为护心镜。佛家双手合十于胸前即为此意。水落石出，就是把身体上的三浊排出，引气血入关元。此为固元丹。道家的意守丹田，就是此法。但此二法都是博士的证书，不是入学的测验。一上来，就用这两法修炼，恐怕连校门都进不去。本回答被网友采纳