每天都坚持晨跑，长此以往能否达到冻龄的效果？

Question

如题所述

Answer 1

作为一个跑步多年的跑步达人，很荣幸能给大家回答这个问题！

其实人贵在有恒，做事业也贵在有恒！如果一个人没有持之以恒的决心，没有持之以恒的坚定毅力，那么他就很难成功，他也无法品尝到成功的滋味！我们做一件事情，如果不做到最后，坚持到最后，你就不可能看到一些最美好的事情降临在你的身上，只有你坚持了，只有你付出了，你才可能与成功越来越近！

跑步是一件平常人都能做到的健身运动，但要坚持5年已上每天都晨跑的人太少了，据研究表明有100个人同时跑步，每天坚持跑步到最后的只有20个人，那我们就来看看能够坚持5年以上的都是些什么人

1 有着钢筋铁骨意志力的人，不管是春夏秋冬，严寒酷暑，风霜雨雪，都打动不了他的意志力，意志力极强，就像西游记里面的唐僧一样，不管路上有什么妖魔鬼怪，坚难险阻，都动摇不了他求取真经得念头，这靠的就是坚强的意志力，换做别人早跑了，更何况是5年坚持一种习惯

2 非常自律的人，在没有任何监督的情况下，自觉坚持着跑步的习惯

3 行动力强的人，做起事情来不拖拉，说干就干，才能够坚持的下去

4 勤奋的人，尤其是晨跑，比别人起来的都要早，当太阳升起地平线的时候，他已经在路上跑了

5 成功的人，王建林每天4点起床，然后花45分钟用来跑步，苹果ceo库克，每天早上4.30起床发邮件，然后去健身房，等还有很多，这是他们多年养成的习惯

坚持五年以上带来哪些变化呢

让自已看着更有活力，更年轻，锻炼人的毅力，养成早起早睡的习惯，增强身体的免疫力等

Answer 2

真正的冻龄是不存在的，人要衰老，这是自然规律，但是坚持跑步一段时间，比如半年或一年，确实有人显老还是有人显年轻，我觉得这是应人而异的。
第一：跟年纪有关。如果你年纪四十岁以下，身材偏胖，那么你跑半年或一年，大概率是显得年轻，因为那些烦人的赘肉消失后，人的体态轻盈面色健康红润自然显年轻。
第二：跟体质有关。一瘦先瘦脸的人，容易显老。跑步尤其是长跑是一个“消耗”的过程，先掉脂肪再掉肉，身上的脂肪脱掉了会显出美好的线条来，但脸上的脂肪一旦没了，整张脸就会显得干瘪，法令纹，鱼尾纹什么的都冒出来了。年纪大的人还会苹果肌下陷。
第三：跟跑量和运动习惯有关，跑量过大，脂肪甚至肌肉流失过快，再加上阳光、紫外线照射，如果再疏于保养和护理，皮肤就会出现粗糙松弛皮肤状态，显得“老气”。
第四：任何人显年轻都离不开保养，但是过了一定年龄，无论运动或保养也不会再起多大作用。

Answer 3

是的，因为坚持做运动可以使我们的皮肤变得更加精致，而且对我们的身体也有好处，让我们有更好的状态。

Answer 4

这个还真不确定，但是能强身健体倒是真的，锻炼我们的肺活量，强大的免疫力能够抵抗病毒，减少感冒发烧的发生，这样就不会让疾病轻易的影响我们的生活和工作。