第1个回答 2021-01-21
黑色的可能是因为月经血在子宫腔内停留的时间太长导致，但也有可能是存在子宫内粘连的情况，因此需要进行宫腔镜检查。如果存在子宫内粘连或者宫颈粘连，那么就需要及时的手术治疗。平时要注意不熬夜，也不要吃生冷辛辣的食物，在月经期间可以喝一些红糖姜茶，以减轻不适。对于是淤血排出的情况，可以在医生的建议下选择服用益母草颗粒，它具有活血化瘀的作用。同时还要注意在经期要多休息，也要注意腹部保暖，避免刺激生冷的食物，调理后一般会恢复正常的。
经期运动注意事项：
月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。
另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。
但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。