在21年的1月1日,也就是新年的第一天,来自全国各地的百余位游泳爱好者,齐聚在吉林长春南湖,集体挑战冬泳,场面震撼心灵。要知道,这个时间段的长春,室外温度将近零下20度,寒风刺骨,只穿着薄薄的泳衣游泳,实在是难以想象这群冬泳爱好者们对冬泳的喜爱。
更让人想不到的是,在这群冬泳爱好者中,以老年人居多,男女都有,平均年龄达到了50岁以上,让我们这些躲在被窝里都瑟瑟发抖的年轻人情何以堪?这其中年龄最大的一位老人,是已经86岁高龄的卢海莲老奶奶,她表示冬泳有益身体健康,还是对意志的一种考验,真是巾帼不让须眉,宝刀未老啊。
视频一出来就火爆全网,网友们纷纷在网上留言。有网友感叹道,厉害了,我的奶奶!还有广东的网友直言,6度穿着羽绒服还被冻着瑟瑟发抖,看到视频更加瑟瑟发抖!网友们表达了对老奶奶的钦佩之情和赞扬,也祝福老奶奶身体健健康康,长命百岁。
在大家的潜意识里,人体的温度十分重要,一旦受寒受冻,就可能引发感冒等其他的疾病,何况还是在冬天冷冰冰的水里游泳,那岂不是从头凉到脚,出来就成了冰棍,还不得生病啊?其实不然,在身体素质适合冬泳和准备工作完善的情况下,短时间的冬泳对身体还是有好处的。
首先,身体状态欠佳的或有其他疾病的就不要以身试险了,另当别论。其次,准备工作一定要做好,下水前要先热身,舒展肌肉和关节,防止抽筋。尽量不要在野外冬泳,即使要去,也要结伴而行,防止意外发生。冬泳时间最好控制在30分钟以内,随着水温的下降而逐步减少冬泳时间。在冬泳结束起水后,要注意防寒保暖,防止体温降低过多。
很多人就会问了,这些游泳爱好者为什么要冬泳呢?冬泳对身体有何好处?笔者在这里带大家了解一下。
冬泳有利于全身的血液循环,特别对于老年人,皮肤受凉时会让体内的血管收缩,能适当的预防和减轻血管硬化等问题。
冬泳能提高人体的抗寒能力,人体有很强的适应性,长时间不用会发生一定的退化,就和枪长时间不擦拭就会生锈是一个道理。所以适当的冬泳让身体受到寒冷的刺激,能提高抗寒能力。
冬泳能增强身体的免疫力。游泳本就是非常好的运动,冬泳还具有寒冷的刺激性,两者结合,更好地促进体内的新陈代谢,提高体内器官和细胞的活性,有增强免疫力和抗衰老的功效。
冬泳还能增强人的肺功能,扩大肺活量,加强呼吸系统的能力,又能防止呼吸道类的疾病。
综上,在冬季适当冬泳确实对人的身体有好处,但也要做好防护措施,避免感冒甚至危险的发生。
1月1日,来自中国各个地方的百余位冬泳爱好者不畏严寒,在吉林长春南湖挑战冬泳。当天,长春室外温度在零下19摄氏度左右,因为有微风,体感温度甚至更低一些,不过这不能阻止冬泳爱好者们的热情。61岁的李亦农纵身入水,激起的浪花惊得岸上观众连连后退。天天来(冬泳),元旦更得来了,希望新的一年百病不侵。”李亦农坚持冬泳12年,这早已成为一种生活习惯,他的朴素想法也得到许多在场冬泳爱好者的赞同。
67岁的刘桂英练习冬泳足有30年,对她而言,冬泳冻住了自己的“年轻状态”。有观众向她“取经”,她笑言,冬泳并非人人都可以,但不妨试一试。来自广东惠州的刘勇初到东北便要一试身手,第一次冬泳,他嘱托记者为他拍照留念。“爱拼才会赢!”言毕跳入水中。“冷静”之后,他直呼“太爽了”,并称“爱上冬泳”。已86岁的卢海莲是当天年纪最大的冬泳爱好者,她表示,冬泳代表着勇于挑战、积极向上的精神。在元旦这一天挑战冬泳,寄托了大家对未来生活的美好期许。
早晨冬泳的优点是空气新鲜,水净浪缓,河岸和海滨负氧离子含量较高,但缺点是气温较冷、日光不充足,水温也是一天中最低的。夜间冬泳光照不足,易发生事故,应特别小心。综合来看,午后暖和的时候冬泳最好。
冬泳好处是能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后,全身的血液循环和新陈代谢大大地加强;人的皮肤受到冷水的刺激,皮肤血管急剧收缩,大量血液被吸入内脏器官及深部组织,使内脏重要脏器的血管扩张;机体为了抗冷,皮肤血管很快又扩张,因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩,使血管得到了锻炼,增强了血管的弹性。但并非人人都适合冬泳,因此我们冬泳尽量结伴而行。