可以保证睡眠质量，特别是在凌晨2、3点钟基本属于沉睡状态，可以促进肝脏排毒，可以告别黑眼圈，使人的精力旺盛。第二、可以控制体重，早睡意味着不能熬夜，可以防止人体出现过劳肥，使脂肪更好的被燃烧，使体重达到满意的水平。第三、早睡可以缓解焦虑、抑郁，改善心情，使人充满幸福感。健康的定义就是早睡早起，使精神变的更好，每个人的工作效率也会提高，对于家庭和个人身体都是有益的。
缓解压力，改善记忆，降低疾病风险。建议不仅要早睡，还要保证充足的睡眠，以更好地促进身体健康。
1、缓解压力：一般早睡的人可以在一定程度上缓解日常生活产生的身心压力，结束一天的疲劳，及时休息，放松身心。2、有助于提高记忆力：早睡可以帮助人们理清思路，第二天思路就会变得更清晰。同时，还可以帮助改善睡眠质量。如果再加上充足的睡眠，长期坚持可以帮助保持良好的记忆力。3、降低患病风险：早睡可以放松身体，帮助控制血压，将血压保持在正常水平。良好充足的睡眠还可以降低患癌症或心脏病的风险。
建议养成早睡的好习惯。早睡和充足的睡眠有利于身体健康，使人体充满活力。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-09-16
我觉得坚持早睡对身体有一定的好处，能提高人体的免疫力。早睡能使人体内脏器得到充分的休息，加速人体新陈代谢，起到排毒的作用。我的生活也因此发生了很大变化:
1、精神状态变好。人体在晚上会进行排毒跟休养，因此早睡早起的患者第二天才会充满活力，精神状态就会变好，这是一个良性循环，早睡早起能让人容光焕发，而且还能增强身体抵抗力，让人变得更加积极乐观。
2、皮肤变好。长期的早睡早起，身体的新陈代谢就会越来越顺畅，所以自身的皮肤也会越变越好，其次黑眼圈也会变淡。
3、免疫力提高。早睡早起可以增强免疫力，不仅如此，早睡早起还可以大大降低心脏病、肾病、高血压、糖尿病和中风等慢性病风险，即使患者生病，由于患者体质好，康复一般也比较快。
平时可以多锻炼身体，积极的运动，增强体质。其次改掉睡懒觉和熬夜的习惯，坚持早睡早起身体会有显著变化。
所以坚持早睡是很好的一种生活习惯。本回答被网友采纳
1、精神状态变好。人体在晚上会进行排毒跟休养，因此早睡早起的患者第二天才会充满活力，精神状态就会变好，这是一个良性循环，早睡早起能让人容光焕发，而且还能增强身体抵抗力，让人变得更加积极乐观。
2、皮肤变好。长期的早睡早起，身体的新陈代谢就会越来越顺畅，所以自身的皮肤也会越变越好，其次黑眼圈也会变淡。
3、免疫力提高。早睡早起可以增强免疫力，不仅如此，早睡早起还可以大大降低心脏病、肾病、高血压、糖尿病和中风等慢性病风险，即使患者生病，由于患者体质好，康复一般也比较快。
平时可以多锻炼身体，积极的运动，增强体质。其次改掉睡懒觉和熬夜的习惯，坚持早睡早起身体会有显著变化。
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