首先，要搞清楚一件事，少白头是遗传性的还是后天形成的。如果是遗传性少白头，不太好改变，这个要去问医生。如果是后天形成的，比如压力大造成的，那么你就要保持作息规律、心情舒畅，同时注意锻炼。吃一些补品。慢慢调理，还可以去询问中医，喝药调理。
现代医学认为，白发的发生与神经元素多、营养不良、内分泌障碍及全身性慢性消耗性疾病有关。经常吃一些有利于养发黑发的食物，增加合成黑色素的原料，或缺乏维生素B1、B2、B6是造成小白头的一个重要原因。应通过增加谷类、豆类、干果、动物肝脏、心脏、肾脏以及乳制品、蛋类、绿叶蔬菜等食物的摄入。多吃养血补肾的食物以黑发润发，如核桃、黑芝麻、黑枣、黑木耳等。这些食物中含有丰富的蛋白质和头发生长所需的微量元素。
中医认为 "发为血，肾倡骨，其滑于发"，本病主要由血热、肝肾不足、失血、血热、肾虚、气虚所致，白发、先天性早白与遗传有关，脱落的头发如果是漂白或凹陷，多是由于肝血不足和肾虚。因此，传统中药的治疗方法是补肝血、补肾气，《本草纲目》记载了很多珍贵的中药材，但疗效最显著的要属何首乌，何首乌属于药食同源的盲目中药材，用汤泡酒入药即可。据最早的《本草纲目》记载，唐代苏州有位姓何的人体弱多病，一天晚上他醉卧山中，看到两株人参相距三尺，根部交织在一起，久而久之自动分开。后来挖回来，大家都不知道，一位长者说：这怕是神仙的药，为什么不接受呢？然后晒干磨成粉，每日食用，几个月后旧病全消，头发由白变黑。
孙子按照药方，活到130岁仍黑发长须。后来，当地居民称此药为何首乌，作为延年益寿的食物流传下来。嘉靖初年，邵英杰真正进步到了这个地步，服用后苏黑发皇帝竟然生下了孩子，因此闻名天下。李时珍在《本草纲目》中对何首乌的注释。
另外，历代药典都有蓼科植物治疗白发的记载，蓼科植物对白发的作用得到了历代医家的认可，这是不容置疑的。我良好的药物兼容性能更大程度地发挥何首乌治疗白发的效果，无论是中药还是西药，没有白发时间的习惯，配方为一次治愈，治疗时间视白发患者白发的具体病情而定，有的需要一个月，有的需要个月，有的还需要半年，严重的甚至需要2年左右。