俗话说，眼睛是心灵的窗户，可见一个人的眼睛是多么有魅力，然而如果平时不注意保护，导致了近视、散光、干眼等各种问题，就不会那么美观了，所以下面就分享一些不错的护眼方法给大家吧。
1、注意休息。不要过度用眼，每次用眼30分钟，就休息10分钟，让眼睛睫状肌放松。
2、保证充足的营养，眼睛相关的一系列生理活动，都离不开营养物质的支持，如果缺少某类营养物质，就会影响眼睛的正常活动，久而久之就容易出现问题，所以平时吃东西一定不要挑食、偏食，保证营养的丰富。
3、注意保护，比如夏天外出时，阳光过于刺眼，可以考虑戴太阳镜；或者使用电子产品时，不要靠的太近，保持30公分的距离。
4、按摩护眼，人体大脑上有很多穴位，特别是眼睛周围，经常按摩有助于放松眼部周围肌肉，促进血液循环，保持眼睛的自我调节能力，这就是眼保健操的原理，所以当感到眼睛劳累时，可以考虑做做眼保健操放松。
5、注意照明环境。对于经常晚上熬夜的上班族或者学生群体，长时间的夜晚用眼，如果照明灯光不合适，也比在白天更容易导致近视问题，所以晚上推荐使用护眼台灯照明，光线比普通室内灯更加柔和、均匀，有效保护眼睛。如果不知道用什么护眼灯好，这里可以推荐几款不错的：
1、南卡护眼台灯L1
南卡护眼台灯L1首先基本参数方面非常顶尖，国AA级照度和均匀度、Rg0防蓝光、Ra98高显指、恒流供电防频闪、全光谱灯珠等等。其次有许多护眼技术，侧发光技术、三重漫射技术、PE自适应调光技术、微米级点散式导光技术等等，不仅使光线柔和度更加出色，而且自我调节能力也非常实时化，可在不同的环境提供最舒适的照明光线，品质非常优秀。其他的，无化学危害的烤漆、手势感应、小夜灯、定时和缓慢灭灯等功能也很丰富。
南卡L1之所以有如此多的护眼科技加持，得益于其“医用级”的研发理念，并联合大量的眼科医生和光学工程师来一起践行这个理念，最终打造出了媲美“千元级”的护眼灯产品，得到了眼科领域权威机构的一致推荐。
南卡护眼灯L1虽然产品效果为千元级水平，但是价格却非常亲民的只有几百元，性价比极其出色，算是千元以下护眼灯中的最佳选择了，兼顾了护眼和性价比两大优势。
2、明基MindDuo2 Plus台灯
明基MindDuo2 Plus台灯有着非常优秀的参数，国AA级的照度和均匀度，显色指数高达Ra95，具有较高的还原物体真实色彩能力，led灯珠发光健康，具有防蓝光和频闪功能。该台灯发光头采用双翼式反射光学设计，双翼设有反射片，把光线远远投向两侧，光线均匀，高反射率镀银工艺也可减少亮度损耗，节能高效。该台灯内置有超声波传感器，可语音提醒孩子的坐姿问题，内沉式导光板和隐藏式光源设计，防止光线直射、防眩光。该台灯可进行7段色温调节，可设置屏幕阅读模式、书本阅读模式，支持智能感应自动调光，通过了CQC认证，支持设置3分钟后自动关灯和30分钟定时提醒。
3、飞利浦A5台灯
飞利浦A5台灯可通过传感器检测周围环境光线变化，自动调节光线，也设有入座感应侦测器，可以自动感应入座亮灯，光线使用双光源发光设计技术，正面光照为国AA级的照度和均匀度，光照范围面积较大，防蓝光为Rg0豁免级，瞳乐光技术可有效减少高亮眩光点，具有一定程度防眩光效果。该台灯发光面内置光敏传感器，不仅支持自动调节亮度，而且为隐藏式弧形发光设计，光线散漫均匀，其显色指数也为Ra95，显示物体真实色彩能力较出众，也支持手动调节亮度和色温，双光源的背部发光可增大环境光亮度，减少了环境光的明暗对比感，缓解了用眼压力。
4、孩视宝CC17-V台灯
孩视宝CC17-V 台灯主打柔光照明，显色指数为Ra95，还原色彩能力不错，光线为全光谱自然光线，比较健康护眼，整体功耗仅为15w，支持充插两用，不插电的情况下可随身携带使用，内置2200mAh电池，中等可持续使用6小时，即便是最高亮度，也可续航3小时，极限情况下可开启最低亮度，能有长达75小时的续航，救急使用非常可靠，而且外表整体比较小巧，携带也比较方便，灯杆为两段式设计，照明角度调节比较灵活，也可以手动无极调节亮度，也支持关灯记忆亮度功能、45min定时提醒功能、15min自然熄灯功能。
每个人都应该好好保护自己的眼睛，下面我为大家介绍5个常见有效的护眼方法，欢迎大家阅读。
常见有效的'护眼方法
1、护眼方法 —— 食养
多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。
2、护眼方法 —— 药养
对于眼睛疲劳、近视等症状，中医多以定志丸及杞菊地黄丸治疗。定志丸适合看近物很清楚、看远物则模糊，且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人;杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症，伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹参、郁金以活血化瘀。
3、护眼方法 —— 按摩
熨目法早上起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。
吐气法腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。
折指法是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30～50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、卧皆可做，每天坚持早晚各做1遍，不仅能养脑明目，对有白内障和其他眼病者也有一定疗效。
4、护眼方法 —— 水养
眼睛喜凉怕热，若心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。
5、护眼方法 —— 动养
让眼球运动，使之得以锻炼。具体做法是：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动，先从右向左转10次，再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动，如此3遍。此法能起到醒脑明目之功效。
2、睡眠：睡眠不足会对眼睛造成负面影响。为了保护眼睛，每晚都要保证充足的睡眠时间。
3、避免长时间盯着电脑屏幕：长时间盯着电脑屏幕可能会导致眼部疲劳和干眼症。为了减少这种情况的发生，可以每隔一段时间休息一下，或者使用眼罩和滴眼液来缓解疲劳和干眼症。
4、戴护目镜：在进行某些活动时，如工作或运动时，戴护目镜可以保护眼睛免受伤害。
5、饮食：适当的饮食也可以帮助保护眼睛。例如，食用富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等。然后再定期用乐睛视力营养素，给眼睛补充充分的营养。
6、定期检查：定期进行眼科检查，以便及早发现眼部问题并及时治疗。