番茄工作法的原理是什么?

Question

如题所述

Answer 1

番茄工作法的原理:工作25分钟(算做一个番茄时间)，休息五分钟。每4个番茄时间后休息时间增加为15分钟,以此循环合适的工作周期。番茄工作法是弗朗西斯科西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。在番茄工作法一个个短短的25分钟内,收获的不仅仅是效率,还会有意想不到的成就感。GTD的五个核心原则是:收集、整理、 组织、回顾、执行。

番茄工作法的目的：

1.减轻时间焦虑。

2.提升集中力和注意力，减少中断。

3.增强决策意识。

4.唤醒激励和持久激励。

5.巩固达成目标的决心。

6.完善预估流程，精确地保质保量。

7.改进工作学习流程。

8.强化决断力，快刀斩乱麻。