1、帮助孩子交伙伴我们可以帮助孩子找到合适的小伙伴一起运动，因为，小孩子出去运动，当然对身体非常有帮助，能够锻炼身体，强身健体，可是，如果小孩子自己锻炼，自然就会感觉没动力。
2、找到适合的项目孩子的特点不同，家长就应该根据孩子不同的特点，找到自己孩子最适合也最喜欢的项目，体育活动非常多，每一项都适合不同的人群，让孩子做最适合的运动。
3、多参与团队项目我们应该多让孩子参与一些团队项目，玩一些团队类的游戏，这样对于孩子来说，既能够提高兴趣，又可以让小孩子注重自己的能力提升，还可以增强孩子的团队意识。
4、寻找运动的快乐如果做一件事情，孩子会感到快乐，就能够坚持，否则，坚持下来的可能性极小，让孩子在锻炼中找到乐趣，这样才能让孩子长期坚持下去，而不是三天打鱼两天晒网。
5、家长多陪伴孩子我们家长应该多陪伴孩子运动，小孩子如果没自己的玩伴，就应该由家长代替小朋友和孩子一些玩，陪伴孩子玩耍，是一件非常难得的事情，不要在孩子长大后留下遗憾。
6、合理搭配好时间孩子应要该注重把握时间，合理利用时间，并且注重劳逸结合。一定要注意运动锻炼的质量，在合适的时间，完成固定的项目，让孩子的身体能够承受得住，又达到了运动量。
第一，树立目标。最初先给孩子一个比较容易完成的小目标，以后再循序渐进增加难度。每一个小目标的达成,都能让孩子感受到成就感。
第二，设立仪式。每次我带孩子去小区里的空场地运动，都会带上秒表、小旗之类的道具。跑步前，我会掐着秒表，让孩子先做3分钟的热身活动，热身结束，指定一条线当起跑线，然后举起小旗，开始喊口令：准备好了吗？各就各位——预备——跑！孩子箭一般地就飞了出去。这个时候，常常会有小朋友被我们吸引，跃跃欲试要加入进来。想参加的，我都聚拢到一起，然后让他们站成一排，统一喊口令，然后开跑。只要跑过我们预先设定的终点，都可以获得一片树叶的奖励。我还给树叶奖起了个名字，叫做“绿精灵奖”。因为有了仪式感，运动变得像游戏一样好玩。孩子们才不在乎奖品是树叶还是金杯，只要你赋予它仪式和意义，孩子们就视如珍宝。
第三，给予奖励。首先，奖励绝不仅仅是物质方面的，更多应是精神上的，不一定要送孩子一个什么东西，而是要让孩子从心理上感觉得到了你的认可；其次，奖励不能沦为一句空话，你要把它和具体的行为结合在一起。比如，不要说“你今天跳得不错，给你一个奖”，而应该说“你今天跳绳的时候一共跳了32下，比昨天又有进步啦！”或者“今天你游泳的时候，腿和胳膊的姿势都很标准，所以游的速度也快很多啦！”，将奖励关联到孩子的具体行为上，他就知道自己哪里做得好。
举例来说，一个个子不高且偏胖的孩子可能并不适合篮球运动，而一个瘦高的孩子在体操运动方面没有优势。如果是超重或者身体素质较差的孩子可以在对身体素质要求较少的项目中找到乐趣（至少在初级阶段），比如棒球、垒球。当然，很多身材矮小的孩子都喜欢打篮球，所以不用过多的假设，实践可以验证一切。
倾听孩子的想法
给孩子发言权，听听他们自己的想法。也许你喜欢足球，并渴望看到你的孩子能够奔跑在绿茵场上续写你当年的辉煌甚至完成一些你没有机会完成的事情。但是不要让你的梦想替代了孩子的喜好。这个时候听听孩子自己的想法才有可能让他（她）更加享受和坚持一项运动。
通常在十三岁左右的时候，有些孩子会对体育运动“倦怠”，导致他们会退出某项运动，或者尝试其他运动。那么无论你的孩子年龄大小，对哪些运动感兴趣，请接受他（她）对于新鲜事物的渴望。
谈论运动的好处
和一个不愿意去运动的孩子谈谈你为什么会鼓励他（她）参与运动。不要让孩子看起来像是你是在强迫他们去做，而没有为什么。让孩子知道你自身正面的体育运动经历，但把重点放在体育运动可以给他（她）带来什么好处。
你可能已经了解运动可以让孩子获得更多的素质，比如动机、纪律、责任、合作、毅力和坚韧。和你的孩子谈谈如何发展这些素质可以帮助他（她）日后的学习、交友、处理顺境与逆境、以及其他日常的经验。不要忘记提及健康的好处，比如更加强壮等。
确保它很有趣
。大部分喜欢运动的孩子都喜欢和朋友在一起，穿上漂亮的运动服，玩的很开心。如果你的孩子在运动中找不到乐趣就可能导致不喜欢参加运动，甚至可能退出或抵制。
如果你的孩子是个体育神童，可能你的目标会不一样，但是大部分家长的目的应该是帮助孩子找到运动的乐趣不是吗。
所以让孩子知道赢得胜利是件好事，有求胜的欲望，但同样也要输得起。当孩子沉浸在胜利或者失败的情绪当中时，不要笑话他（她），而是应该给予一定的鼓本回答被网友采纳