美国一项研究发现：每天平均睡5小时的人比睡6小时的人增重多，睡6小时的人又比睡7小时的人增重多。换言之，睡得越少，越易长胖。
如果一个人连续两晚睡眠小于4小时，瘦素水平降低18%，饥饿激素会增加20%。而瘦素的功能是抑制食欲，减少能量摄取，增加能量消耗，抑制脂肪合成。瘦素降低，就会促使你长胖。
此外，晚上睡觉时间缩短，活动量增加，宵夜等额外摄入食物的概率也随之增加，长此以往，体重自然会往上飙升！
那我晚上缺觉，白天补还不行吗？不行！
睡眠时间不足，睡眠的生理学功能就无法完全发挥，损害往往是全身性的。比如内分泌失调、胃肠运动紊乱、高血压等发生几率都会增加。同时，缺觉还会让记忆力衰退，加速脑损伤，更甚者会出现猝死等危急情况。
专家称，如果只有一个晚上没睡好，那第二天白天的短时间补觉可以很快让你恢复精力和体力，但切记补觉时间不宜过长，否则会影响当晚睡眠。但如果是长期缺觉，白天的补觉并不能完全修复身体受到的损害。
此外，专家还提示，睡眠不足，还会影响性趣哦。
所以，小伙伴们：多读书，多看报，少吃零食，多睡觉。
大学图书馆作为大学里的第二个大学，深受大学生的喜爱，而且，各大高校的图书馆也是越建越豪华，藏书量也是一个比一个创新高。湖南一高校，公布了“年度书单”，其中一同学全年入馆733次。排名第一。在开馆的295天中，平均每天入馆2.48次。
3月15日湖南师范大学发布了《年度阅读报告》，该校图书馆2016年全年共接待读者100.1万人次;日本作家村上春树的《挪威的森林》，以外借139次的记录成为最受欢迎的图书;入馆次数最多的是该校物理与信息科学学院的王蔚同学，全年入馆733次，在开馆的295天中，平均每天入馆2.48次。
全校师生共借阅图书馆纸质图书23万余册，文学类书籍仍然最受读者欢迎。但航空、航天类、交通运输年借阅量不足25本;农业科学、军事类年借阅量不足170本。
最受欢迎的二十位作家中，排名第一的是东野圭吾，第二名是村上春树，第三名是中国作家余华。
大学图书馆，是大学生课外充电的最佳场所，俗话说，读万卷书行万里路，图书馆真的是人类的最伟大的财富。