腰疼怎样缓解？

Question

如题所述

Answer 1

腰疼大多数是因为劳累所致。

因此好好休息是一个最主要的缓解疼痛的因素。因为我们经常弯腰，而且，很少有人会注意到腰部也是有一定负荷程度的，当天超过一定的负荷量时，便会出现腰酸、腰痛的感觉，因此减少弯腰的习惯，比如，趴着写作业，弯着腰玩手机、看电视等，尽量要养成把腰坐直的习惯，这样不仅可以减轻腰部的负荷，同时有助于顺气、呼吸，你会感到身心通畅。

其次，可以采用柔或者锤、按压的方法缓解疼痛。此中方法缓解的时候，要找准部位，这是可以短时间缓解疼痛最有效而且也最容易做到的方法，根据疼痛的程度，你可以有意识的选择用力的大小。

找中医扎针，这种方法可以帮助你化解体内的瘀血、瘀气，做到根除的效果，但是一定要找有经验的医生，否则，如果是新手，说不定，病情会更加严重。

最后就是要多锻炼，比如，跑步、伸懒腰等运动。

Answer 2

经常坐着学习工作，腰疼了？教你一招缓解腰疼，超简单哦。