跳绳每天跳多少可以减肥？

Question

如题所述

Answer 1

30分钟以上都可以,把运动的时候控制在2个小时内.
下午4点到8点是最适合减肥的时间段,
注意运动前一个小时后一个小时不能吃饭,
运动前可以喝些水,运动后千万别马上喝水,如果你一喝水,可能又白减肥了。

Answer 2

对，跳绳能减肥，不过要看你怎么跳了，跳一会儿歇一会儿是没用的，每次跳绳必须连续5分钟以上，且必须平均每分钟120个以上才有用。如果你体质偏差，可以先往这方面靠，再慢慢达到目标。