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治疗失眠土法子
我爸爸最近总是失眠 有办法的朋友请帮下忙 用西药伤身体 我想找点土方子帮我爸爸摆脱失眠 谢谢
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推荐答案 2010-05-22
12种可以帮助睡眠的食物
1.食醋催眠:有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。
2.糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。
3.牛奶催眠:牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。
4.水果催眠:过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。
5.面包催眠:当你失眠的时候,吃一点面包,能使你平静下来,催你入眠。
6.小米催眠:小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。
7.鲜藕催眠:藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素,具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法:取鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠:葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等,具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽,有很好的安眠功效。
9.莲子催眠:莲子清香可口,具有补心益脾、养血安神等功效。近年来,生物学家经过试验证实,莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素,进而可增加5 羟色胺的供给量,故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
10.大枣催眠:大枣味甘,含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,有补脾、安神的功效。每晚用大枣30~60g,加水适量煮食,有助于入眠。
11.促眠饮料:取洋葱100g切片,浸泡在600mL烧酒中,1星期后取出。以洋葱酒10ml,牛奶约90ml,鸡蛋1个,苹果半个榨汁。调和后,于睡前30分钟饮用。
12.莴笋催眠:莴笋中有一种乳白色浆液,具有安神镇静作用,且没有毒性,最适宜神经衰弱失眠者。使用时,把莴笋带皮切片煮熟喝汤,特别是睡前服用,更具有助眠功效。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2010-05-22
首先摆脱烦恼,不良嗜好。其次食疗,可熬百宝粥如莲子花生高粱小米百合薏仁米等,先调理调理,是彻夜不眠还是某个时间段易醒,要说清楚,土法子也要辨证施治啊!
第2个回答 2010-05-23
失眠病位主要在心,并涉及肝/脾(胃)/肾三脏,机体诸脏腑功能及人体阴阳之气非正常且达不到协调就会出现睡眠障碍 导致失眠
你说的情况也不太清楚,最好是能把情况详细说下,而且别乱吃药,是药三分毒,希望你能明白
相似回答
失眠
到凌晨三四点,这几个土方法要知道,让您该睡就睡?
答:
第一,
可以利用冥想法让自己放松下来,多想一些美好的事情
。当感觉自己被失眠严重困扰时,脑海中可以想一些美好的画面,或者可以选择自己喜欢的事物,自己忘却烦恼。或者听一首舒缓的音乐,让自己沉浸在音乐的美好之中,不知不觉中就会进入梦乡,这种方法是非常管用的。第二,
食物助眠法
,之前可以喝一些帮助...
治疗失眠土法子
答:
1.食醋催眠:有些人长途旅行后
,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。2.糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。3.
牛奶催眠
:牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨...
治疗失眠
的食疗方法
答:
失眠者不妨一试。
丹参冰糖水 丹参30g,加水300ml,用文火(小火)煎20分钟,去渣,加冰糖适量再稍煮片刻,分2次服用
。丹参苦微寒,活血安神,对长期失眠者有安神作用。以上这些粥对治疗失眠需要很时间的坚持食用才有一定的效果,制作起来也比较复杂,最简单有效的使用是宜眠叉。它能够很好的改善不能...
紧张性
失眠
怎么办 如何
治疗
答:
1、主动调治盛情理 2、流动
治疗
法 3、饮食调理 方法/步骤 主动调治盛情理:对于紧张性
失眠
怎样办这个问题,切实紧张性失眠少数是因为压力过大惹起的,比方得多人会在磨练前、口试前等诸多需要事变的前一天,发生发火失眠的问题。对此只能积极休养好自我情绪,多抓紧放松心情,把本身的注意力转移到另外...
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