春天来临，我们要怎么样预防一些流感？预防感冒？

Question

如题所述

Answer 1

在南方，春天来了话就要预防感冒，预防流感，然后防止感冒的话，方法有很多，最简单的就是去运动，然后平时要多穿一点。
首先，为了防止感冒的话，肯定要多穿衣服，因为春天它的温度变化比较快，所以要及时的加衣服，或者是减少衣服，这样能够让身体保持一个正常的体温，也能够防止感冒。
第二，为了防止感冒的话，可以做运动，比如打篮球，踢足球，然后打羽毛球，乒乓球每天做适量的运动，然后每周有一个做运动的计划，这样都能够防止身体出现一个健康的不稳定性的状况，也能够防止感冒。
第三，就是饮食要规律，因为饮食的话，他营养均衡，能够提高身体的免疫力，特别是在春天，温度变化比较快，身体的免疫力容易受损的时候，饮食就要健康又规律，多吃一些营养比较丰富的食品，尽量饮食要清淡一点。
最后，就是作息也要规律起来，因为作息习惯能够让自己身体有一个好的休息时间表，作息时间表能够让自己获得更好的免疫力，也能够有更好的精神状态去迎接每一天的学习和工作。
在我的日常生活当中，春天的话确实是比较容易感冒的，这个时候的话，我会做一些适合自己的运动，提高自己的免疫力，提高自己的健康程度，这样能够有效的预防流感。

Answer 2

加强身体锻炼，提高抗病能力。可根据不同的年龄和体质情况，进行各种体育活动，如广播操、太极拳、跑步、游泳等，要养成经常性户外活动习惯。保持室内外环境卫生和个人卫生。
室内应经常开窗，使空气新鲜。同时个人要注意劳逸结合，防止过度劳累，保证充足的睡眠，增强机体免疫力，改变不良的生活习惯，建立良好的生活规律。

饮食上要科学合理地安排，不暴饮暴食，不食高脂饮食以及不洁食物，多吃水果、新鲜蔬菜、多维生素食物，宜清淡为主，忌油腻辛辣燥热之物。
要就热避凉，夜间不露宿在外，不过久用电风扇、空调，不在有过堂风处睡觉，以免受凉发病。如家人有患热伤风者，可用食醋熏蒸法进行空气消毒，做好隔离工作。重者可用中药进行治疗，发热时要休息，多饮开水，并提高自我保健意识。

Answer 3

春季气温不稳定，很容易出现一些传染性疾病，感冒的出现率也非常高。为了身心健康，我们一定要切实做到预防流感及感冒。

一、注意个人卫生

多洗手，达到杀菌效果。

二、保持室内通风

每天室内通风要保证在三十分钟以上。

三、保证睡眠质量

拥有好的睡眠，可以有效提升人体免疫力，有有效减少流感的出现。

四、适当运动

加强体育锻炼，选择合理运动方式。

五、减少外出

不到人口密集的地方去，尽量少在公共场合逗留。

六、注意营养均衡

都说病从口入，日常饮食也很重要，荤素搭配合理，不吃不卫生的食品。

小结

想要更好的预防流感和感冒，提高免疫力才是最好的办法，同时也要避免接触传染源，所以，平时我们必须多注意身体与锻炼，注意饮食调节等方面，以便提高免疫力，当然也可以注射一些疫苗来帮助预防。

Answer 4

春季一直都是感冒多发的季节。经历了寒冷的冬天之后，一到春季万物开始复苏，出现生命迹象，所以细菌病毒也跟着一起滋生活跃起来。每年一到春天都会有大量的人群患上感冒，或是病毒性感冒，或是被传染上了病毒性感冒。感冒了怎么办呢？春季又该怎样预防感冒呢？我们一起看看下文。
1、坚持体育锻炼：如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。
2、充足的睡眠：这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时，使应给予自己充足的休息时间。
3、不能让自己疲劳过度:疲劳会令身体变得虚弱，很容易被感冒细菌乘机进侵。
4、切忌积压压力：压力会对身体带来不良影响，故经常保持心情愉快，患上感冒的机会也会相对地减低。
5、留意室内温度和湿度:室内的温度应保持於摄氏18至20度，而湿度则以70%为最理想。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，因此必须注意室内温度的调整。另外，可以利用加湿器或湿毛巾来增加室内的湿度，以免空气过於乾燥。因为在湿度高的环境下，病菌的活动能力会减弱，其传染力便随之减低。此外，每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。
上面为大家介绍了几点关于春季预防感冒的办法，容易感冒的朋友们可以按照上面介绍的方法试一试。另外，因为感冒较容易被传染，在感冒多发的春季您外出时可以带上口罩，这样就能避免细菌从口鼻进入，减少被传染上感冒的几率。

Answer 5

想要预防流感需要多观察天气的变化情况，及时增减衣物，体质比较差、免疫力比较低的人群容易传染流感，所以在预防流感方面需要注意提高自己的免疫力，可以通过调整饮食以及多运动的方式来提高免疫力。

饮食方面需要多吃维生素的以及蛋白质含量高的食物，多吃维生素高的食物。运动则需要做一些有氧运动，每天的运动时间需要保持在一个小时以上，但是运动量不能太大，避免适得其反。

在流感季节还要注意减少外出，不要到人多的地方，且保持室内的空气流通。