健身的话，是天天练好还是隔一天一次还是其他的方式，求大神指点

如题所述

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推荐答案 2015-05-12

天天练效果不好的，一周3~4天效果最佳

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第1个回答推荐于2017-08-09

同一个部位要间隔48小时，次日可以练不同的部位。一个部位一周能练到一次即可。有些人一天练两个部位，一般3天即可练完。差不多4天休息1天。有些人一周只休息一天，一天只练一两个部位。本回答被网友采纳

第2个回答 2015-05-12

最好天天练，但是强度要循序渐进。不能急于求成。

第3个回答 2015-05-12

每天练，一星期可以歇一天

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