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健身的话,是天天练好 还是隔一天一次 还是其他的方式,求大神指点
如题所述
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推荐答案 2015-05-12
天天练 效果不好的,一周3~4天效果最佳
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其他回答
第1个回答 推荐于2017-08-09
同一个部位要间隔48小时,次日可以练不同的部位。一个部位一周能练到一次即可。有些人一天练两个部位,一般3天即可练完。差不多4天休息1天。有些人一周只休息一天,一天只练一两个部位。
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第2个回答 2015-05-12
最好天天练,但是强度要循序渐进。不能急于求成。
第3个回答 2015-05-12
每天练,一星期可以歇一天
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练一天休
一天,还是天天练
对身体好?
答:
如果你的目标是减少体重或保持身体的基本健康状况,那么每周至少进行3-4次的有氧运动即可
。这些可以包括跑步、骑车、游泳或其他任何你喜欢的活动。对于这种类型的锻炼,你可以在每天都进行一些轻度的有氧运动,比如快速步行、跑步机或骑自行车。总之,你需要根据自己的身体状况和健身目的来决定训练计划。如果...
胸肌每天练
还是隔
天练
天天练
答:
胸肌每天练还是隔天练天天练1 可以隔天练,但最好隔2-3天练一次
。要知道胸肌锻炼之后是需要休息和营养补充才能恢复增长的,不能每天练,隔天练会好一些,但是胸肌属于大肌肉群,恢复时间会相对要久一些,正确来说胸肌隔2-3天练一次为最佳。2、胸肌为什么不能每天练 肌肉的锻炼过程就是破坏肌肉纤维...
肌肉每天练
还是隔
天练,腹肌锻炼的注意事项
答:
建议隔天练
。虽然说腹肌是属于耐受肌群,从肌肉的角度来说可以每天锻炼,但是即使是耐受肌群在经过高强度的锻炼之后,会有肌纤维轻微损伤,这是肌肉增长所必需经历的,这就要求休息和充分的营养来恢复,而像腹肌这样的小肌肉群,恢复时间为24-48小时,因此腹肌最好是隔天练,而不是天天训练。2、腹肌为什...
健身是天天
锻炼好
,还是隔
天锻炼好?(对肌肉增长有好处)
答:
要看你锻炼的目的是什么,如果是长肌肉的话并不是每天锻炼好的。而且
健身的
时间不宜过长。对于要增加肌肉围度的练习来说,主要是进行大的力量练习,所以不能太长时间。如果是减肥的目的
的话,
每次进行30分钟以上的有氧联系是必须的。如果第二天身体感觉不是很疲劳的话每天进行练习也是没有问题的,关键...
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