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跳远下蹲腿疼能用暖身贴吗
如题所述
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推荐答案 2015-03-25
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第1个回答 2015-03-25
这几天加大锻炼量,跑步时多疼都要忍!跑完后吃牛肉,喝牛奶,2天锻炼一次。
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膝盖痛,屈膝
下蹲
的时候左腿膝盖疼痛
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情况分析:你好,朋友!
这种情况如果影响了生活的话,建议还是去拍个片比较好
。才能确诊。以下是一些常识,希望你看了 有帮助!膝关节是人最重要关节之一,可以引起膝关节疼痛的原因有很多,不良步行姿势和过度负荷都会造成膝部关节的劳损从而产生疼痛.1.劳损、不良姿势引起的膝盖关节疼痛 对膝关节疼痛,可...
下蹲
后大腿酸疼怎么缓解
答:
感受到大腿前部的拉伸,保持动作30-45秒后换边进行。拉伸是行之有效的做深蹲
腿疼
的解决方案。冷敷与热敷 运动后立即冷敷。运动二十四小时后热敷。做深蹲后立即冷敷
可能可以
减少肌纤维的损伤、酶的释出等。而做深蹲后二十四小时热敷则可以加速新陈代谢和血流循环,缓解腿疼。附冰敷用冰袋制作法:1、在密...
立定
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跳远
的最后用力点在是前脚掌(甚至是脚尖),所以需要...
立定
跳远
后腿和腰疼怎么快速恢复
答:
3、局部热敷: 热敷是最有效的一种方式,对酸痛的局部肌肉进行热敷,可促进血液循环,加快新陈代谢,加速肌肉酸痛的缓解和恢复,尤其是配合轻微的伸展运动或按摩,将更有效地加速消除延迟性肌肉酸痛,促其恢复正常。4、 适当休息: 在疼痛感不能消除或消除较慢时,应适当休息。因为休息能减缓肌肉酸痛,并...
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