两个名词从空间属性来说都是固定处在一个相对封闭的环境里的概括表达，本身其实没有啃老或者是颓废堕落的含义。 只不过这两种人中会大量出现啃老的情况，所以会让大家条件反射的认为他们负能量爆棚，本质我认为没什么区别。如果真说区分的话，要看他们是主动成为这两种人，还是被动变为这两种人。后者能理解为环境所迫短期内被家人朋友救济，但思想上是想寻求改变的；可怕的是前者，他们自甘堕落不愿直面俗世的纷扰，自认为躺平就世界和平。所以这种人才应该是被唾弃的。
“宅”一词指对特定的文化领域有着极度的热爱的一类人群的称呼。
宅男，肯
定与“宅”有关，而宅一般就是指房屋，也就是说一个人长时间呆在家中而不外出，不会有任何社交行为。
一般大众对于作形容词或动词的“宅”通常理解为足不出户，进而所说的“宅男”是个笼统模糊的概念，所指范围
广泛，较为普遍的判断标准仅为长期足不出户，但与人面对面交往较少、看似生活圈狭小，或没有工作在家待业，亦或有工作但在工作之余很少外出，以及一些居家就业者(比如在自家开设网店的人)皆被一般大众划为此类。御宅族群体对此颇为反感，常将大众所说的“宅男”(尤其自称者)称为“伪宅”。
对于了解“御宅族”涵义的人，通常将作形容词的“宅”视作“御宅”的简化，常使用“宅男”、“宅女”、“阿宅”或单独一个“宅”字及其衍生出的词汇(比如：宅舞)来指代御
宅文化相关事物，在我们这里御宅族圈内尤为普遍。御宅族通常用于专指热衷且博精于以ACGN(动画、漫画、游戏、小说的英文首字母缩写)尤其是日系ACGN为主的御宅文化体系的族群，也可泛指热衷且博精于某种次文化的族群。
家里蹲其实有个特别洋气的英文名字“NEET”，用现在的话来说就是“超级大loser”。
泛指不升学、不就业、不进修或参加就业辅导，终日无所事事的年轻族群。原意指十六岁到十八岁不上学、不就业的人 。
以往所说的家里蹲、NEET、懒汉、居家办公者、居家男;御宅族所说的“宅”是对“御宅”一词的简称，指思想理念层面，简单来说就是对某一领域极为喜爱，并因爱好而有深入研究，与是否出门无关。显然喜爱某一事物并有所研究的人不一定出门少(比如到处拍摄火车的铁道宅)，在家不出门的人并不一定与爱好有关，通常心理障碍才是不出门的原因。
本回答被网友采纳宅男的意思只是是喜欢宅在家里的人，并没有对有没有工作进行明确的区分，你可以上五天，别人两天休息，可能可以出去玩，但是宅男还上五天班，这两天可能都会窝在家里面，跟自己的朋友一起打游戏，这也可以说是宅男跟他有没有工作不对这个词产生影响本回答被网友采纳
需要指出一点的是，家里蹲都是在父母家啃老，然而宅男是大多数是成年之后在自己生活的建筑里生活，所以这也是很大的区别。
再来就是，宅男们很多时候自称自己是宅男也是某个时间段的特定产物，又或者是自我调侃。举个例子而言，比如我这种大学生，假期的时候宅在家里，开学的时候宅在宿舍、教室、图书馆里，我们互相聊天的时候，为了使对方快速明白自己的最近状态或者相互给对方开玩笑，宅这个字就很普遍地出现在对话里了。
明白这样一点是重要的，啃老族绝大多数时候不是因为宅在家而被人诟病的，而是没有自己的经济来源，那么只要有了经济来源，能自食其力，靠自己的收入来养活自己，就算宅在家也算不上啃老族啊。
我甚至觉得真正的啃老族，比如尼特族看到这样的问题，都会觉得很可笑，因为他们也明白他们与普通宅男的区别，区别是非常大的。
宅男只是代表了一种生活状态或者心态，而啃老代表了经济状况溃泛以及在道德层面上的压力。
宅男的意思只是是喜欢宅在家里的人，并没有对有没有工作进行明确的区分，你可以上五天，别人两天休息，可能可以出去玩，但是宅男还上五天班，这两天可能都会窝在家里面，跟自己的朋友一起打游戏，这也可以说是宅男跟他有没有工作不对这个词产生影响