在我被诊断为糖尿病的那天,我问医生的第一件事就是我还能喝茶吗?医生说可以,喝点茶好吗?医生说只要不加糖就可以。所以被诊断为糖尿病的最大好处就是我仍然可以喝茶,而且还不算太糟。我吃绿茶、红花茶、生茶、熟茶和花茶,用不同的方法喝不同种类的茶,品尝来自全国各地的茶来弥补我在食物方面的不足。经过这么多年,我没有看到任何异常的症状和我的血糖是稳定的。
我的朋友知道我的血糖很高,不适合送零食,所以他们改送茶叶。我自己还在院子里种了一盆薄荷,隔一段时间还能摘几片薄荷叶泡沫杯绿欲滴的薄荷茶,美哉!美哉!由于糖尿病的诊断,酒精是不允许喝的,并且所有的饮料都是不推荐的。在早上和晚上喝两杯咖啡,在一天的其余时间里陪着喝茶。红茶可以滋养胃,促进消化。绿茶具有清热延缓衰老的作用。糖尿病患者可以饮用,但避免加工茶饮料,以避免摄入过多糖分。睡前不宜喝茶,会影响睡眠质量。
绿茶中含有茶多酚、咖啡因等成分,适量饮用,能降低人体的胆固醇、甘油三酯等作用,有一定的提神作用。糖尿病患者可以适量饮用一些绿茶,具有补液止渴的功效,可以治疗糖尿病引起的口渴、口干等症状。糖尿病患者应有合理的饮食,不要吃含糖量高的食物,不要吃太多辛辣食物和油炸食物,应少量进餐,适当运动。虽然茶的种类不同,但茶叶的营养成分却是相似的。
茶多酚和其他营养素具有抗氧化作用,可以提高胰岛素敏感性,但茶碱和单宁酸会干扰矿物质、微量元素和某些药物的吸收。对于糖尿病患者,可根据个人口味选择红茶和绿茶。红茶中的茶多酚有抗心脑血管疾病的作用,茶多酚具有良好的抗氧化作用和清除自由基的能力,对人体有益。