在感情当中，该如何去控制自己的情绪呢？正是很多人都非常疑惑的一个地方，特别是像一些女孩子在感情当中经常会出现情绪失控的现象，小编就建议大家最好是从换位思考的方向来进行改善。如果说我们能够换位思考的话，也是可以发现，当自己正在生气暴躁的时候，对于对方也是会造成非常严重的伤害。
一、给自己一个冷静的空间。
在争吵之后，小编就建议大家最好是给自己一个冷静的空间，我们再跟对方发生了争吵之后，也是可以选择自己去想一想这个问题到底是谁的错误。不要马上就一直得理不饶人，或者无理取闹，跟对方争论这件事情。这样的话也是会导致彼此之间的关系变得越来越差，而且两个人也会经常发生一些矛盾。大家在考虑清楚这件事情之后，就可以选择去跟对方聊一聊，我们要注意，一般女生可能会更加的希望自己的男朋友来哄自己，所以小编也是建议大家男生哄了女生之后，女生也是可以选冷静下来的，等到冷静下来之后再讲道理也是可行的。
二、不要事后复盘。
有很多的女生在跟自己的男朋友发生争吵之后，即使是这段事情跳过了以后，吵架的时候还会拿出来说这样的情况是非常不对的，事后复盘的方式也会导致一件事情永远都没有办法进行解决。而这件事情也是很有可能成为影响两个人感情的罪魁，所以小编也是建议大家，既然这件事情我们已经解决了。以后就不要再拿出来说了，否则也是给彼此找不痛快。
三、总结。
控制自己的情绪，我们必须要做到学会去考虑别人，需要去尊重别人。这样的话，我们就会感觉到，当自己在无理取闹的时候，对方有多么的难受了。
在感情中控制情绪是一项重要的技能，以下是一些帮助你控制情绪的好办法：
自我觉察：意识到自己的情绪状态非常重要。尝试观察自己的情绪变化，了解何时情绪开始升高或变得消极。自我觉察可以帮助你更好地应对情绪，并采取适当的行动。
深呼吸和放松：当你感到情绪激动或紧张时，尝试深呼吸并放松身体。深呼吸可以帮助缓解紧张情绪，让你恢复冷静和平衡。
寻找情绪释放的出口：找到一种适合你的方式来释放和宣泄负面情绪，例如写日记、进行身体锻炼、听音乐或与朋友倾诉。这可以帮助你减轻情绪压力，避免情绪的积累。
学会沟通和表达：良好的沟通和表达能力可以帮助你更好地处理情绪。学会以积极、尊重和清晰的方式表达自己的感受和需求，而不是抑制或爆发情绪。同时，也要倾听他人的感受和观点，建立互相理解和支持的沟通模式。
寻求支持：如果你发现自己难以控制情绪或情绪问题严重影响你的生活和关系，考虑寻求专业支持，如咨询师或心理治疗师。他们可以提供具体的策略和技巧，帮助你更好地管理情绪。
记住，情绪控制是一个学习和培养的过程，需要时间和实践。通过意识和努力，你可以逐渐提升自己的情绪管理能力，从而建立更健康、稳定和愉快的感情关系。