军训中，立正有什么要领或者注意事项呢？

Question

如题所述

Answer 1

      01
      立正的动作要领:两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收，自然挺胸;上体正直，微向前倾;两肩要平，稍向后张;两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝;头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

      立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。注意事项:两脚分开六十度，两腿挺直，大拇指贴于食指第二关节，两手自然下垂贴紧。一定要贴紧，别人如果用力拔你的手，即使你的人被扯得倒下了，你的手也不能松!收腹、挺胸、抬头、目视前方，两肩向后张。而且还要将体内的气流分为三股:一股从丹田顺两腿向下，使两腿挺直夹紧如柱，双脚虎虎生威，紧紧抓住地，有一种将大地踏裂的感觉;气不到腿，双脚无力，下身则不稳。

      一股从丹田向上，散至两肩与头顶，使肩平头正顶住天，眼盯前方不斜视，风吹沙迷眼不眨;气不饱盈，身体松垮，双目无神。一股收腹提臀，护住身体，使身体如钢铁一般坚固，否则腰部软弱上下不直。能将体内的气和身上的每一块肌肉、骨骼最佳的协调兼顾，将气与力完美的舒展，形成了一体最大的合力，站成一棵挺拔的劲松，形成五点一线，进行军姿时身体微向前倾，使重力压到前脚掌，否则长时间的军姿将会造成大脑缺氧，导致头晕等意外情况。

      立正的要领概括起来为“三挺三收一睁一顶”所谓‘三挺’指挺颈、挺胸、挺腿; “三收”指收下颌、收腹、收臀; “一睁”眼要睁大，并直视前向方; “一顶”就是头要向上顶”。

Answer 2

口令：“立正”
要领：当听到“立正”的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60°；两腿挺直，两膝内侧夹紧；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾，身体重心大部分落于前脚掌；两肩要平，稍向后张，两臂下垂自然伸直，手指并拢，自然微曲，大拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
动作要求：立正时，要精神振作，姿态端正，表情自然，着装整齐。做到：三挺、三收、一平、一顶、一睁、一正。
三挺：
①挺腿（两脚并拢挺直，膝盖后压，达到两腿间无明显缝隙）；
②挺胸（腰部挺直，两肩稍向后张，胸部自然向前上方挺出，使胸部衣服平展）；
③挺颈（颈部挺直，贴于后衣领）。
三收：
①收臀部（臀部肌肉紧缩上提，与收腹、挺腰相协调）；
②收小腹（小腹微收，同时上提，与挺胸相协调）；
③收下颌（下颌自然微收）。
一平：两肩要平。
一顶：身体向上拔，头正直向上顶。
一睁：眼睛自然睁大，精力集中，平视正前方，两眼有神。
一正：按规定的方向站正身体，使两脚尖连线的中点、衣扣线、鼻尖、帽徽在同一垂直面上。
要领：
两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；两膝内侧夹紧；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；身体重心大部分落于前脚掌；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢，自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。