气虚怕风怕冷，免疫力差容易感冒，如何增强抵抗力？

Question

如题所述

Answer 1

随着现代科技的发展，各行各业的更新发展速度之快，我们也需要不断提升自己，跟随科技的进步而努力，每个人都有自己奋斗的目标，为了自己的目标废寝忘食，但有些年轻人追求自己梦想的过程中不那么在意自己的身体，使自己的免疫力越来越低，有的人不禁会问，气虚怕风怕冷，免疫力差容易感冒，如何增强抵抗力？在我看来，我们要让自己更加自律，

现在的有些年轻人生活上不是很自律，男女都有，经常每晚熬夜到凌晨，第二天顶着个黑眼圈，精神也不是很好，然后晚上接着熬夜，早上便会睡不醒，循环往复，周而复始，加上还有不吃早饭等习惯，免疫力可想而知的下降，对于女性来说，本就属阴性，如果不加保养，就很容易气虚怕风怕冷，尤其是有些女性喜欢吃冰淇淋，甚至是在生理期间也吃生冷的食物，更加导致了气虚怕怕冷等情况。

免疫力下降就会导致自己容易生病，稍微一着凉亏容易感冒，感冒很久都不会好，然后身体更加的不好，所以我们不做出改变提高免疫力，身体只会越来越差，我们一定要自律，给自己定一个计划表，早睡早起，因为晚上睡觉的时候，我们的各个器官都会得到一定的修复，按时按顿吃饭，吃一些健康有营养的食物，不要吃那些碳水食物。这些都是增强自身免疫力不错的方法。

还有就是要加强自身锻炼，尽量都锻炼至少半小时，可以是走路、慢跑等等，锻炼是提升免疫力的一个非常好的方法，当天气变冷了时，我们千万不要为了好看而不添衣物，以免恢复要很长的时间而且抵抗力也会下降，增强免疫力不是一天两天就可以的，我们要长期坚持才行。

Answer 2

以下是增强抵抗力防范气虚的3种方法：1.规律作息，多穿衣服，保暖，虚邪贼风，避之有时，2.通过运动，改善全身气血循环，增强肌肉皮肤的抵抗力，3.饮食营养，注意多吃粗粮和蛋白质，保证蔬菜水果的摄入，增加身体的营养来源。

Answer 3

想要增加抵抗力，那么就是多吃一些苹果。这样的话，就是可以很大程度的增加一个人体内的免疫力，超级不错的感觉。

Answer 4

这种情况一定要及时的增强抵抗力，比如适当的多做一些运动，多补充维生素c以及其他的维生素，多吃新鲜的蔬菜水果，注意养成良好的作息时间。