在骨骼还没进行定型的时候,这个时候无论是怎样的运动,都可以帮助骨骼进行一些发育。但是如果骨骼开始定型了,这个时候无论怎样做都是没有办法让身高增长的,除非去参加一些整形的手术。不仅仅是跳高,跳远,打篮球等活动,哪怕是练习一些举重,或者是去练习一些体操,都可以让自己的身高增高。但是科学家认为不应该仅仅局限于一项运动,而是要结合这几个不同的运动一起去锻炼。
一、打篮球利于身高增长打篮球是一个结合着很多运动的一项竞技运动,其中包含着腿部的运动,当然也包含着手部的运动。再加上平常投篮,还有接球都可以进行跳跃,有利于骨骼之间的发育,而且打篮球随便的一个场地就可以进行,不需要到专门的场地去锻炼,再加上打篮球相对于其他的运动员来说比较容易学习,而且也是很多孩子的热爱的项目,选择他去提高自己的身高再好不过了。
二、运动要适量在骨骼还没有完全发育好之前,不适合进行大量的运动,因为大量的运动可能会对身体的骨骼造成负担,也有可能对身体造成一定的损坏。要每天控制好运动的量,并且有个合理的规划,及时的补充身体的能量。适当的运动会促进生长激素的产生,而过量的运动,不仅不会让生长激素过多的产生,甚至对生长激素还有一定的抑制作用。
在运动的时候进行各种不同的运动的原因,是因为要促进骨骼的全方位发展,长期进行一个运动,有可能会导致骨骼发展并不是很平均,会容易造成骨骼的畸形。对于身高增长最重要的还是要早睡早起,以及补充含钙的物质。