晚上睡眠不好怎么调理 ？

Question

如题所述

Answer 1

晚上睡觉不好怎么调理这是很难的，因为晚上睡觉时候是很困难的，睡觉不好的人都需要心理调理，这个长时间调理才能调理好房子的话。

Answer 2

晚上睡眠不好怎么调理？
晚上睡觉之前泡泡脚，让身体的血液循环畅通，并且会让人感觉到浑身轻松，有去疲劳感，临睡前喝点蜂蜜水，这样有助于安眠养神，不要玩手机，看电视，要调整好自己的心态安静入眠。
望采纳！

Answer 3

睡眠不好怎么调理？
睡眠不好的人可以从饮食上调理，平时要多吃核桃、牛奶、鸡蛋、红枣、桂圆、黑芝麻、蜂蜜、香蕉等食物，都是可以改善睡眠的。
此外还要调整好生活习惯，不要熬夜，避免过度劳累，保持良好的心态，适当做些体育锻炼，丰富业余生活。

Answer 4

睡眠不好的人调理首先要注意少吃辛辣刺激的食物，油腻的煎炒亨炸类的食物，热带水果也要少吃，辛辣刺激的容易造成心神不安，这是饮食方面需要注意的一个问题，在两广一带，海南一带的水果很多都是热性的，不建议吃，反过来过于凉的东西也要少吃，失眠的朋友，刺激性的东西都要少吃

Answer 5

晚上睡眠不好要调理一方面要多做运动，保持心情愉快，另一方面要多吃一些促进睡眠的食物，还有就是您睡觉的时候听一些轻柔的音乐，这样也可以促进睡眠，所以从多方面着手是能调理好睡眠的状态的。