晚上睡眠不好怎么调理 ？

Question

如题所述

Answer 1

要想晚上睡好觉的情况下，首先用温水泡泡脚，让血液多循环一下，喝杯牛奶，轻点儿轻音乐，让心情和身体的放松下来，这样对睡眠还是有一定好处的。

Answer 2

晚上睡眠不好，要想调理的话，有可能是因为心肾不相交。导致了失眠或者是睡眠质量不好。所以应该去找医生。医生给开点药或者是问医生应该怎么调理

Answer 3

这要看你多大年龄，如果你是年轻人，这样肯定是不正常，首先你要调整你内心，可能是压力太大了，这样你就要放松自己，减少压力调整一下自然就好，如果是中老年人，这是很正常的一件事情，这个你要去医院让医生给你开药，一般中药调理就好一点。

Answer 4

晚上睡觉之前不吃辛辣的高热量的食物。每天晚上饭后半小时坚持锻炼身体。每天晚上睡前要保持心情愉快。睡前要坚持看自己不喜欢看的书。每天睡眠要有规律。养成好习惯，每天睡眠质量就会提高。

Answer 5

晚上睡眠不好，一定要认真调理才是对的。一定要养成良好的作息习惯，这样才有利于提高睡眠质量的。