第1个回答 2016-08-30
第一:确定减肥计划。
第二:实施减肥计划。
第三:坚持减肥计划。
减肥计划如下:
第一:饮食方面,少食油腻,清淡为主,早饭吃好,午饭吃饱,晚饭不吃最好。
第二:运动方面,有氧运动,持续进行,每天最少一小时有氧运动,所谓有氧运动就是能叫你肺部深呼吸、并且你感到心跳加速的运动。针对小腿肚子,慢跑、球类项目,就很不错,还有慢跑,篮球,足球,快走都行,选择一款适合你的运动方式。
第三:信心坚持方面,持续,坚持,每天一次最好。最少每周不少于三次。
长此以往,你的小腿肚子肯定就没有了。