二十天劈叉下去的方法，没有一点功底

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我15岁,也没有舞蹈功底,但是想学劈叉,不知道有什么方法可以在一至答：如果你有毅力的话就可以的啊！劈叉的话你得学着压腿，否则就。。。但是压腿很疼，如果你不怕疼的就并且有毅力的话就可以啊！至于下腰，掌握方法就可以了，开始学练习下腰的时候需要有人保护着你下腰，以免你下腰的时候摔着脑袋！希望我的回答能帮助你，朋友！祝你成功哦！

二十天劈叉下去的方法,没有一点功底答：二十天劈叉下去的方法,没有一点功底  我来答分享微信扫一扫新浪微博 QQ空间举报浏览56 次可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。二十天劈叉搜索资料本地图片图片链接提交回答匿名回答自动保存中为你推荐:特别推荐广东人为了取菜名,费了多少功夫...

没有任何功底,可以练成劈叉吗答：方法/步骤 1.首先，先做热身活动，先跳绳五分钟，不要太快也不要太慢，保持心率在110~130之间，然后，把身体的腰部，膝盖，脖子这三个部位旋转一下，放松一下身体肌肉，防止拉伤。2. 试着将腿放到适当的高度，窗户，墙壁等。一般16岁以上的建议采用静压法：将腿保持压30秒，再换另一条腿，每条腿...

15岁女生没有舞蹈功底如何快速练劈叉?有详细方法和过程吗?_百度...答：首先要拉一下韧带，先试着将腿放到适当的高度，窗户，墙壁等。将腿保持压30秒，再换另一条腿，每条腿压5次左右。（记住轻微的拉一下就好别太猛，日后再慢慢的试着使劲压）接着需要你全面的拉动身体的韧带，毕竟劈叉动作需要各个韧带的配合，同样采用静压法，压腿的原则是：酸加痛减。否则会伤到韧带...

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