坚果麦片怎么做

Question

如题所述

Answer 1

原料：西麦即食燕麦片150克、各种坚果果仁、各种水果粒（家中只有香蕉和李子）、各种干果粒（我用了红枣和葡萄干）各适量
调料：调和油50克，白砂糖50克，酸奶适量

方法/步骤

把调和油、白砂糖放入一个大碗中，搅拌均匀后，倒入燕麦片拌匀。

把搅拌均匀的燕麦片倒入铺了锡纸的烤盘中，120度烤15——20分钟，烤至表面金黄、口感酥脆即可。

把红枣去核切成小粒，各种坚果果仁切成小粒，生的果仁需要放入烤箱烤酥（我用了开心果、核桃仁和葵花籽仁，开心果是熟的，直接切成小粒即可，核桃仁、葵花籽仁放入烤盘中130度烤5分钟左右即可）。

接下来，拿一个玻璃杯，先放入一些烤好的麦片、再放入红枣粒和葡萄干。

放入水果粒，倒入一些酸奶。

撒上一层坚果果仁碎。
然后再放一层麦片、干果粒、水果粒、酸奶、坚果果仁碎，一杯健康营养的“帕菲”就做好了。

注意事项

1、麦片和坚果碎可以多做一些，放入保鲜盒中，一周内吃完即可。

2、家中没有烤箱的话，也可用炒锅把坚果和麦片炒熟（炒坚果时小火干炒，不放油；炒麦片也用小火，先放油、再放麦片，最后放糖）。

3、水果和坚果粒不必拘泥，家里有什么，自己喜欢什么就可以放什么。

4、“帕菲”做好之后，要尽快吃完，方能保持酥香的口感。

Answer 2

坚果麦片的做法
把麦片和所有坚果类的先放入容器，加植物油、蜂蜜混合，我还加了点红糖，会更香更养人😄

搅拌好后放入烤盘，摊开均匀，烤箱150度预热

放入烤箱，每十分钟拿出来适当拌拌，一般烤的时间为三十分钟。我会观察颜色来决定适当减少或增加时间。

这是我烤十分钟后的状态，此时颜色没啥改编，但香味已然

这是最后烤出来的，刚拿出来会是软软的，放凉后就会变得松脆

可以装密封罐里，泡牛奶

这样的早饭很舒心，也可以当零食吃！关键🈶饱腹感，应该会有保持身材的作用😄