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我感觉我得了抑郁症,情绪很不稳定,我该怎么办?去看心理医生吗?好
我感觉我得了抑郁症,情绪很不稳定,我该怎么办?去看心理医生吗?好痛苦
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推荐答案 2017-03-06
先给你几条调节情绪、心理的方法:
一,聊天、倾诉。(倾吐不快,听取建议)
二,听歌、唱歌。(不过要适度,不要沉溺)
三,读书、学习。(读些励志、阳光的图书,以开阔心胸、视野)
四,写日记、练字。(别忘记录好的一面)
五,喝水、饮茶。(不过,晚上别喝茶)
六,户外活动。(包括散步、会友、购物等)
七,体育运动。(跑跑步、打打球什么的,可以和亲友们一起运动)
八,注意休息。(不过,白天别久睡)
此外,有机会是可以看一下心理医生。
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得了抑郁症,该
怎样调解自己的心态?
答:
让自己想一些以前非常开心的事情,或者去寻找一名心理医生
。如果发现自己得了抑郁症,其实医生是非常重要的一个角色,自己其实不太能抵抗这个病。
我觉得
自己
得了抑郁症
了
我该怎么办
答:
1.无论如何也要去看心理医生
。注意,是心理医生,不是精神病医生。一定要找评价好的。2.你说你是上高中以后有这种情况的。那么,请你思考一下,在这前后发生了什么对你影响或触动较大事情,这一点很重要。3.抑郁症不是什么大问题,我很客观的告诉你,它是一种很普遍的心里疾病,像感冒一样。4....
抑郁症
一定要
去看心理医生吗?
答:
3. 在等待心理医生的时间里,可以尝试一些自我帮助的方法,如进行放松训练、练习冥想、进行适量的运动等
,这些都有助于缓解抑郁症状。4. 经济负担是考虑治疗的一个方面,但不应成为阻碍寻求帮助的障碍。可以考虑是否有医疗保险覆盖、社区资源、或者公共心理健康服务可以减轻经济压力。5. 对于不那么严重的...
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