【清热去火的水果】
【柚子】 清热去火,由于含有天然果胶,精油和纤维素,是美颜佳品
【西瓜/梨】 甘寒,能清热降火,润肺化痰
【橄榄】 甘酸平和,清热利咽,解毒
【杨桃】 能生津止喝,祛风热,利尿
【苹果】 能生津止渴
【葡萄】 清血热,利尿
【菠萝】 能清暑热,利尿
【柿子】 能清热生津,润肺止渴
【枇杷】 清肺止咳
【李子】 能清肝火,利尿生
【清热去火的蔬菜】
【黄瓜】 能清热解毒、生津止渴,并且富含多种维生素、纤维,是难得的排毒食品。黄瓜
还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。
【苦瓜】 具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有
多种维生素、矿物质,含有清脂、减肥的特效成分,可以加速排毒。据研究发现
,它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
【冬瓜】 有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、
消渴、湿疹、疖肿等均可食用,并可解酒。
【芹菜】 可清肝热、养血。此外,芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺
止咳的效果。因此,体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。
【芥蓝】 有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效,能润肠祛热气、
下虚火、止牙龈出血,对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有
辅助治疗效果。外有许多的蔬菜也可清热去火,像苦瓜、丝瓜、黄瓜、番茄、芹菜、生菜、芦笋、冬瓜、茄子
随身养专家建议:秋冬季节干燥易上火,建议您可以考虑柚子,因为柚子果肉含维生素C较高。有消食、解酒毒功效,中医认为,柚子味甘、酸,性寒,有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用。现代医学发现,柚子含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素C以及钙、磷、镁、钠等微量元素。经常食用,对败血病、糖尿病、脑血管等疾病有良好的辅助治疗作用,相信这会是一个不错的选择,另外,也可以尝试适当的喝一点绿豆薏米汤,它也有很好的清热、解毒食品,还有降脂、保肝的作用,是湿热体质者的天然良药。
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