第1个回答 2012-05-23
减肥关键要诀一是管住嘴和迈开腿 你已经迈开腿了 还有一条是管住嘴 这很关键！
减肥关键要决二是开始做和坚持做 很多人是做了第一点：开始做，但第二点就做不下去了，你已经开始做第一点，关键是第二点很重要：坚持做！
跑步机没必要太快 按中医理论 安走为最佳状态 安走即为悠闲安适的走 但要走到微热发汗为最好 所以速度可以不要太快 但要坚持一定的时间才好
动感单车可以做呀 骑车是除走路外最好的运动健身方式
其实不要把减肥当做唯一目的 最重要是健康 这才是第一要务 仅供参考！
第2个回答 2020-09-02
很多小伙伴喜欢晚上去跑步。但夜跑可能不是最好的选择哦。
第3个回答 2014-03-12
如果只是减脂的话，只要你坚持的了，天天去效果更明显，只做有氧运动（跑步，动感单车一类的，每次时间必须保证40分钟以上，一般来说有氧半小时以后才开始消耗脂肪）和控制碳水化合物摄入量，不要去做器械。减脂跟增肌是两回事，减脂期间还会掉一些肌肉。
第4个回答 2012-05-22
运动是一个方面，饮食也要注意啊，要不然没有效果的，能减多少要看个人体质的，跑步机也是要格局自己的十几情况来定的，感觉跑完自己到极限就好了
第5个回答 2019-05-22
减肥是一个老生常谈的问题，肥胖可能会导致身材走样，身体亚健康等情况。运动是一种有效减肥的方式，可以帮助燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。想要通过健身来减肥，首先要制定一个合理的减肥计划，每个人的身体状况是不一样的但是必须要坚持才能看到效果。另外，每天要减少摄入高热量，高脂肪的