我认为现在应该做的最重要的事情就是正视自己的病情，然后去相关的医院找到医生，让医生告诉我们下一步我们该怎么做。
如今，虽然人们的生活水平越来越高，可在精神水平方面的状况似乎远不如曾经那么乐观，生活节奏快、工作压力大，越来越多的人变的不开心甚至抑郁。
我在前一段时间里，就曾经一度接近抑郁症，最终在自己的努力以及家人、朋友的帮助下成功的走了出来。抑郁症最需要的就是家人的理解与陪伴，如果你不想说，你可以委托你的主治医生跟你的家人说，我相信医生的话有时候比你说的更具说服力。其次，你要自己积极努力，如果你已经确诊患有抑郁症，那么一定要听从医嘱，坚持药物加物理疗法，因为药物是可以在一定程度上直接缓解你的抑郁状态的。你要尽自己最大的努力去主动和别人沟通交流。最关键的是，在抑郁症期间你可能会有一些极端想法，这时候你一定要告诉自己：我现在生病了，否则我一定不会这样想的，我一定会好好活着的。
抑郁症并不是不可战胜的，你刚20岁，你的人生才刚刚开始，这个世界虽然残酷却也很温柔，你的爱人还在未来等着你，这个世界还有很多人都期待着你好好的，我们爱你，加油！
既然自己已经察觉到患有抑郁症，那么想要自救就不是一件难题，以下几点建议相信会对你有所帮助：
1、在平时的生活中一定要多给自己一些鼓励和激励，让自己充满信心之后那么抑郁症也很快就能从眼中消失。
2、多加培养自己的兴趣爱好，多参加一些自己喜欢的户外活动，然后再涂装就可以多交一些朋友，性格变得活泼开朗之后，也会发现自己得到翻天覆地的变化。
第一步先自我调整，可以通过一些事情分散自己的注意力比如和朋友一起旅游散心让自己彻底放空一下自己，然后回来要控制住自己不去胡思乱想多和家人朋友聊天分享自己的心事积极向上的面对生活。
第二部如果自己无法调整恢复及时去找心理医生，通过心理医生和自己的共同努力让抑郁症得到彻底的解决，遇到这样的情况一定要冷静处理不能被吓倒。
1.说服家里人带你去正规三甲医院或国立精神专科医院挂心理科进行诊断。
2.如果无法说服家人，可以自行去医院诊断。诊断费用不高。如果你还在上学，可以找学校里的心理辅导进行确认。
3.了解抑郁症相关知识
4.如果确诊并且开药，谨遵医嘱进行服药。积极配合治疗。
5.了解抑郁症自然疗法的各种调理方式，改善生活习惯和心理思维习惯。
6.不要有思想压力和病耻感，现在得抑郁症的人真的很多。
