很简单，你的发力点在腹部，那是你的肌肉，再用力是就会把赘肉给撑起来。
你可以这样，把手放到腹部进行仰卧起坐，如果是我说的这种情况你那就说明一件事，你经常做的不是仰卧起坐，而是卷腹。上网百度两者区别。
好多人都分不清两者。学校每年都要进行体测，有一项就是仰卧起坐，好多女生都做不来，或者做完后第二天腰疼的不行，腰疼才是做仰卧起坐付出的代价。所以不腰疼要么做的姿势不对，要么就是经常锻炼磨练出来了。
鼓也说明你腹部的肥肉太多，只做这个动作没什么效果，还是多做有氧吧。我最近发现一个跳绳的好方法，可以在心里增加时间的流失，也可以越跳越有劲，就是在跳绳的时候打开一集电视剧，然后双脚和单脚来回替换跳，双脚十个，右单脚十个，然后双脚十个，左单脚十个，倒着数，就这样循环着，你就会越跳越带劲，我昨天就是这样的，足足跳了一个多小时都感觉不到累，要不是上晚自习，估计跳的更长，所以这种的方法可以促进自己的运动欲，也是为了满足自己跳绳的最高阶。你可以试试我的方法。
如果你只是为了应付体测，不要做仰卧起坐，去做卷腹。后者有一点进步，前者就有很大的进步。做仰卧起坐的时候都是别人压着。你要练到别人不压也能起来，这样不仅不用麻烦别人，还能收到很多羡慕的眼光，所以你看你只是想要简单，还是通过说想要达到更好的地步。
根据我了解，瘦子在仰卧起坐的时候不会肚子鼓，所以推断你肚子上有肉。出现这种事情是自然的，不用担心。
建议你可以找一个健身房的教练去问问，或者问问其他跟你一样身材的人会不会这样，但不完全相符，因为每个人的体质都不一样，伴随着状况也不一样。担心的睡不着觉，吃不下饭的情况下停上一段时间，着手练卷腹。两者出现的问题进行对比。
最老套和让人最放心的就是医生的观点和指导，根据这条路径或许由你想知道的答案，但是医院里病人太多，不是太严重的最好不要进医院。
这个应该是很好解释的一个问题了吧。仰卧起坐的时候，你的腿是成弯曲形状，大腿跟肚子基本上是呈垂直的，然后你的身体上半部分是要用力起来的，那么两边同时用力，中间就会受压迫，肚子顺其自然的也就起来了。
这就好比是叠被子的时候，教官一般都要求叠豆腐块那么被子中间的竖起的部分不是人硬挤出来的，而是你在叠被子的时候，两边同时受到压力而形成的突起。
这跟物理里边的力学是有关系的，一个物体受到一个正作用力和一个反作用力的同时，就会受压造成变形。
做仰卧起坐的时候，腿部向前的作用力和上身向后的作用力同时作用在肚子上，肚子受压也会变形。
这个时候就形成了肚子上有一个地方特别的鼓，就是说明肚子上的脂肪受到压力而变形，被压迫的鼓了起来。
所以仰卧起坐最好要在饭前或者饭后一小时再做，以免对胃部有压力造成损伤。
本回答被网友采纳因为这是肌肉啊，大哥，腹肌就是肚子上的那块肌肉，在你不断的锻炼的情况下出现，有的人又会问了，既然是肌肉为什么我摸不到呢，这就要来说一下解剖知识了，我解剖学不好，我只能大概的来说一下了，大家都知道我们人体是有肌肉存在的，当然大家知道最多的就是，肱二头肌啊，手臂上的肌肉啊，应该大家都看过肌肉男吧，全身硬邦邦的肌肉，跟大块头一样。
至于为什么你在做仰卧起坐的时候肚子上会出现特别鼓的一块呢，因为人在不运动的时候时候，人体处于一个放松状态，全身的肉是特别软的，这就是为什么有的人觉得微胖比较好了，因为全身的肉，软绵绵的，谁不想抱着不放啊，因为你在运动，那个时候是处于全身都在用劲的状态，肚子上那块肌肉就适当的出现了，有的人就会问了，为什么我摸不到肚子上的肌肉啊，那你肯定摸不到啦，这个时候我觉得肌肉先生会比较高冷的回复你，不经过千锤百炼还想见到我，简直不可能，因为肚子上的肌肉也有保护我们肚子的作用，哈哈，想要有肌肉平常需要多锻炼，对我们的身体也有好处，不过像我比较懒，因为我不愿意锻炼，还有一个就是因为女孩纸跑步小腿会有肌肉出现，那样子穿高跟鞋不好看，所以我为了美啊，能坐着就不站着，能躺着绝不坐着，当然这是说我自己这损样。
大家得多注意锻炼，好好善待自己得身体