关于脂肪率水分率肌肉率什么的求教

Question

今天买了个体脂称。称了下，年龄29身高182cm体重64.8kg，体脂率12.3%，水分70.4%，肌肉54.5%，骨骼3.6kg，代谢1667kcal，bmi19.5。
这个称准不准。。
有几个问题求教。体脂率12.3%，水分70.4%，肌肉54.5%算多还是少？数值是高好还是低好、水分70%。。难道我是个水货。
这个数据要如何健身比较好？分少求帮助

Answer 1

1、肌肉量：人体体重的成分可分为非脂肪物质与脂肪物质二大部分，肌肉含量是非脂肪物质中去除掉约占体重4%~6%的无机质。肌肉是好东西，肌肉量越大，基础代谢就越高，越不容易胖。
2、身体水分率：身体水分占体重的百分比，此数据和肌肉量有着极其密切的关系，因为肌肉中含大量水分(大概70%)，这项指标能够反应减重的方式是否正确，如果体水分率下降，不但有损健康，更会令体脂肪率上升。
3、体脂肪率：体脂肪率是身体内所有脂肪组织的质量与体重的比值(主要为皮下脂肪和内脏脂肪)，体脂率较之BMI来说能更好的说明一个人的胖瘦情况。
扩展资料：
注意事项：
计算身体质量指数（BMI）。体重指数是衡量用户是否超重或肥胖和患心脏病，高血压，2型糖尿病以及其他健康问题的有效措施。
BMI与身体脂肪百分比不一样。是根据用户的身高和体重来计算的，所以只是对疾病风险的一个总体估计。为了获得BMI指数，把体重（转换成公斤）和身高（转换成米）分开。较高的数字意味着更大的疾病风险。
参考资料来源：百度百科-脂肪率
参考资料来源：百度百科-肌肉密度
参考资料来源：百度百科-水分
参考资料来源：百度百科-LBM

Answer 2

脂肪率：如果是欧姆龙或其他机器测量出来的，你的9.1应该表示是9.1%，这说明你很瘦的，脂肪含量不高，不错的，肌肉含量47%说明身体总的肌肉相对一般人来说，没有什么优势，水分含量62.4%对男生来说也是正常的，是女生的话不错，男生的在55%到60%都可以，估计你年纪不大，增强下肌肉训练