一般来说一个184斤的人，每天吃进3000大卡至3500大卡，体重就会维持现状。我们按最少的算，你184要减到130，需要减54斤。每斤脂肪是3585卡路里，也就是你要减掉大约200000卡路里，如果你原来每天摄入3000，我们就估算你每天少摄入1000卡路里，那就是需要200天才能减到130斤。
PS：以上是建立在你吃的正常而且在劳动量不大的情况。而且严格克制自己的情况下，不要晚上不吃中午吃的特别多
注意：尽量不要这样，对于身体是还是有损害的，减肥还是运动和节食双管齐下才好，良好的饮食规律也是特别重要的，如果晚上不吃，中午可能会吃的更多。我也减肥一段时间了，但是感觉节食真的不好。
望采纳！！！！
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