短跑如何跑得快

我是典型的小腿肌肉发达型，大腿肌肉也还过得去，但跑不快请问怎样发挥我小腿的优点？

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推荐答案 2010-05-30

个人认为，摆臂起到一定的作用。因为手摆的有多快，腿就就多快，人的身体是协调的，我就是利用手来带动腿的。还有，跑的时候大腿的下压速度也要快，这关键。脚踝的扒地要有力。你说你小腿有力，跑的时候可千万不要把小腿踢出去，这样会减少一定的动能。

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第1个回答 2010-06-03

1.要有爆发力
2.起跑不能晚
3.摆臂，要往前上方送。
3.腿，同摆臂，往前上，小腿往前
4.上体略向前倾。
老师给我们上体育课时说的

第2个回答 2010-06-02

你在跑的时候，小腿和大腿之间的空间最好是越小越好，这样能跑的快点。至于怎样发挥小腿的优点嘛，那就得练啦，把小腿的肌肉练出来

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