我是高三学生，马上就高考了，如何在高考之前调整好心态，发挥正常水平？谢谢帮助！

Question

如题所述

Answer 1

　　回家以后每天做一次放松练习，在练习时，也可以想象自己过去考试取得好成绩，得到老师赞许、同学羡慕的愉快体验。每天早晨起床刷牙时，可以对着镜子说：“今天心情很好，精力充沛，我学习没有问题，我行，我有信心！”。平常学习出现注意力不能集中、心情烦躁的时候，就不要再勉强自己继续学习，可以到操场去呼吸新鲜空气，和同学打一场球，痛快淋漓地出身汗，然后再回到课桌前学习。如果有失眠现象也不要担心，因为偶尔的失眠不会影响学习。每天在临睡前做30个俯卧撑，洗个热水澡，疲劳的身体可以帮助大脑休息，有助于提高睡眠质量。
　　不管哪一门考试，都要提前到场，在发卷前保持安静，可以闭上眼睛，做几次深呼吸，暗示自己要冷静、从容。拿到试卷后，快速浏览试卷，了解题量、题型，做到心中有数，然后集中注意力，按顺序答题。当遇到难题无从下笔时，切忌停留，做好标记后迅速做别的题。更重要的是，意识也要迅速离开难题。

　　高三学生压力重，学习内容枯燥，因而容易产生烦躁情绪。此时，如果不能及时调整好自己的心态，复习效果势必受到很大的影响。那么，怎样保持良好的心态来搞好高考复习呢？
　　一、充满信心，树起理想的旗帜。尽管有信心不一定会成功,但没有信心一定不会成功。大家都知道，理想的实现不是一朝一夕的事情，但只要我们始终坚定对考上大学的那份信心，就能够在心中高高树起自己理想的大旗。俗语说“敢拼才会赢”，但我认为，不仅要“敢拼”，而且要“会拼”。因为这里的“拼”，应该是充满信心地朝着自己的理想前进的“拼”。只要自己拼搏了一回，即使最后没有达到自己的预期目标，也不会后悔。所谓既要追求遥远的目标，也要欣赏身边的美景嘛。河北省高考理科状元葛宏曾经说过：“信心不是喊出来的，而是默默体会出来的。每个人的心底都有信心的种子，只要不被过分压抑，就一定会长成参天大树。”
　　二、积极参与，激发青春的活力。十七八岁这一特殊年龄段，正是同学们最充满青春活力的时候。但是在迎靠复习中，高三学生要么被课桌上高高的复习资料挡住了观察窗外世界的视线，要么就是被总也做不完的习题压得抬不起头来。因此，很多学生变成了“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”的人。其实积极参与各项有益活动，寻找机会激发自己青春的活力，是许多高考成功者的经验之谈。其实一个个激发自己青春活力的活动能够让你心中涌起一股热血，进而激发起你克服学习困难的力量之源，所以不要放过任何一个对学习有益的活动。
　　三、主动沟通，排遣心中的烦扰。学会沟通，是一个人融入现代社会的必备素质之一。在高考复习中，有的同学由于性格孤僻，习惯于独来独往；有的同学为了避免他人的干扰，把自己封闭起来。这些都是不利于良好心态的形成的。其实，适当的交流与沟通，常常能帮助自己排解心中的烦扰。这样做往往可以使自己的紧张情绪得以放松。当然，在交流中也要注意主动把自己的心事告诉朋友，分析自己目前存在的不足，以便听取到他人对自己的友好建议和温馨提醒。其实同学们自己可以组织班会，有目的地安排那些平时不善交流的同学在这一时间到讲台上自由谈论。
　　四、善于总结，定准自己的位置。复习迎考阶段，绝大多数学校的考试都很频繁。这不无道理，因为高考成绩就是“考”出来的。但这个时候，值得同学们注意的一点就是要善于总结并定准自己的位置。在考试中不要患得患失；在确定自己的目标时，不要好高骛远。值得强调的是，要知道高考是选拔性的考试，高考试卷中那些难度特别大的题目，是让考清华、北大的同学去做的，大多数同学只要做到让容易的题目不丢分、中等的题目不减分、稍难的题目得点分就能上大学，因此不必为做不出某个难题而急得手忙脚乱。
　　最后，我要跟同学们说的是，只要你把心态调整到听到考试的铃声就来了精神，看见试卷就兴奋的状态，你必定能够考出好成绩。

Answer 2

四号和五号两天把学校发的最后一套模拟题做做，不求正确率高到哪种程度，主要是为了让自己保持做题的感觉而已。六号的时候就不要再做其他的了，去公园或者去郊外走走，放松一下心情，切忌不要去做剧烈活动或者打游戏。如果四号以前还休息的话，每天就把课本看看就可以了，毕竟高考的时候还是基础的占多数。我今年已经大三了，当年的高考时我就是这样准备的，自认为效果不错。对了，六号晚上记得把考试用具准备齐全了，答题用的笔最好准备三支，建议使用中性笔，书写起来比较流畅。不要带透明胶带，如果试卷上写错了，用笔划一条直线就可以了，用胶带可能会把试卷弄坏，那就麻烦了。其他的应该没有什么了，提前祝你金榜题名，加油！如果还有问题，继续追问。

Answer 3

相信自己，不要想太多以后的事儿，就不会有太多的压力，以平常心对待！

Answer 4

呵呵，我也是高三的学生。和你一样即将面临高考。不要过多考虑这些，临场发挥最重要。注意身体，要劳逸结合。另外，不要给自己太多压力，相信自己。

Answer 5

高考前休息几天，反正学习也不是这几天，但不能玩的太疯了，到时候把什么东西都忘了