对于热爱徒步的我来说，夏季徒步必备物品我太有发言权了，徒步是件很治愈的事，希望以下推荐能办到你，帮你能一身轻松的去徒步。
一、徒步服装装备选择篇
1、服装选择
夏季天气炎热，我个人的多数选择是以下装骑行裤，上装速干T恤为主。因为我个人徒步多以瑜伽裤为主，舒适性较高，不会束缚我走路之类的。还有一类搭配，就是下装工装裤，上装带胸垫小背心，这类搭配会比较出片，酷酷的感觉。
2、防晒衣
不管上装选择小背心或者是速干T恤，一定要带防晒衣。夏季徒步不可能带太阳伞，边徒步边打伞给自己的负担太重，很可能走不完先累倒了。所以一定要带防晒衣，选择防晒衣上也要注意，别选择长款防晒衣，虽然可以保护一部分腿部不被晒到，但是长款防晒衣有一定的阻力，会让你更笨重会容易疲惫。这都是血的教训，短款防晒衣相对而言散热也快，一定要选择轻薄型，折叠起来放包里没有存在感那种。
3、登山背包
在背包的选择上，其实我也是注重一个轻。不一定选择多大，主要关注背包更贴合背部，立体性更好，不容易垮掉。
4、登山鞋+长袜子
一定要选择登山鞋！一定要选择登山鞋，具体哪种归为登山鞋，可以看鞋子底部，鞋子底部有一颗颗小齿，抓力会更强。还有更重要的一点，就是一定要穿超过鞋颈的长袜子，我记得我有一次徒步，因为怕热，穿了双短袜子，后来徒步到一半脚后跟就被磨到血肉模糊，并且在路过一些草比较深的地方，脚脖子被草割了好几个口子。还有一次，过一片稀泥巴地的时候，鞋子因为没有抓力直接陷进去拔不出来了。所以徒步一定要选择登山鞋加长袜子。
5、防晒帽
防晒帽对于我来说也是必选项，因为夏季徒步不可能打伞，对我而言，戴个帽子遮住脸就够了。但是有个弊端，流完汗后头发全粘在脑门上，在徒步过程中我是不敢摘掉我的帽子的，哈哈哈哈，怕我太丑。
6、速干头巾
如果害怕像我上面说的那种情况发生，就可以选择速干头巾，还避免了汗流满面，只是选择速干头巾的话脸部就没有办法遮阳光了。不过还有个选择，就是戴了速干头巾后再戴防晒帽，这是最好的选择，只是避免不了的，会有点热。
7、登山杖
看路况选择性带，如果徒步路段是平路较多，地形简单，也可以不带登山杖，毕竟登山杖也是有重量的。如果地形复杂，路段有爬坡，那登山杖还是很有用的，特别是下坡的时候，有个支力人也不容易摔倒受伤，在走一些稀泥巴路或者上山的路时效果就出来了。
二、食物篇
食物篇其实可以按照自己的喜好来安排，但是这里我主要根据我的经验推荐一些必带物品。
不管你是否带其他你喜欢的零食，但是推荐你带一些面包、压缩饼干、小袋牛肉干、巧克力、糖和水袋，最后还有纸巾。面包、压缩饼干和牛肉干是为了徒步疲惫时补充能量，而且饱腹感强不占背包位置；巧克力和糖是为了夏季徒步流汗过多，及时的补充糖分，避免低血糖眩晕；最后水，不用说，流汗过多肯定要及时补充水分。
三、其他
1、防晒喷雾
防晒霜也行，只是我太懒，路途中可能会很疲惫不太想涂抹防晒霜，所以选择防晒喷雾，更加省时省力。
2、急救包
为了以防万一，带点基本的创口贴、纱布、消毒酒精等药品就行，不在于多，主要以备不时之需。
3、防蚊虫喷雾
必带！我自己是O型血，真的很招蚊子，而且我也很怕热，不爱穿长裤，所以徒步一定要做好蚊虫防护工作，不然徒步下来，双腿被叮得满腿包。
4、充电宝
必带！充电宝我个人认为是必带的，虽然徒步途中不一定会用到手机，但是也有可能因为路途风景美丽，拍照耗电太快，避免手机没电，又在你急需使用。一定要保障自己的每一步。
5、湿纸巾
湿纸巾对我来言蛮重要的，不管是擦拭汗渍渍的身体，还是摸过泥土的手掌，特别是上一秒才攀爬了，下一秒要吃东西的情况，纸巾不一定能擦拭干净，这时候湿纸巾的用处就出来了。
以上是我根据个人经验的一些推荐，希望对你有用。