青春期是孩子身心发展的重要阶段，家长在这个阶段扮演着至关重要的角色。以下是一些家长可以采取的措施来帮助孩子平稳度过青春期：
1.建立良好的沟通渠道：与孩子保持开放、诚实和尊重的沟通，让他们感到自己的声音被听到和重视。倾听他们的想法、感受和困惑，并提供支持和指导。
2.提供情感支持：青春期是一个情绪波动较大的时期，家长应该给予孩子足够的情感支持和理解。鼓励他们表达自己的情感，帮助他们学会应对挫折和压力。
3.建立健康的生活习惯：鼓励孩子养成良好的饮食、睡眠和运动习惯，以维持身体健康。同时，教育他们关于性健康和安全的知识，帮助他们做出明智的决策。
4.培养自信心：青春期是一个自我认同和自尊心建立的关键时期。家长应该鼓励孩子发展自己的兴趣和才能，并给予肯定和赞扬。帮助他们树立积极的自我形象，增强自信心。
5.建立适当的界限和规则：青春期的孩子常常渴望独立和自主，但也需要一定的界限和规则来引导他们的行为。家长应该与孩子一起制定合理的规则，并确保他们理解和遵守。
6.提供正确的信息和教育资源：青春期是一个充满好奇心和探索欲望的时期。家长应该提供正确的信息和教育资源，帮助他们了解自己的身体、性别、人际关系等方面的知识。
7.寻求专业帮助：如果孩子遇到严重的心理或行为问题，家长应该及时寻求专业的帮助和支持。心理咨询师、学校辅导员等专业人士可以提供有效的指导和建议。