英语口语练习和发音训练是提高英语水平的重要环节。以下是一些有效的方法：
1.模仿：找一段英文录音，反复听，模仿其语音语调，注意发音的细微差别。可以从简单的单词和短语开始，逐渐过渡到复杂的句子。
2.朗读：选择一段英文文章或者对话，大声朗读出来。注意每个单词的发音，以及句子的连贯性。可以录音并反复听，找出自己的发音问题。
3.角色扮演：找一个英语母语的朋友，或者使用语言交换网站，进行角色扮演练习。这样可以在实际的对话中提高发音和口语。
4.学习音标：了解并掌握英语音标，可以帮助我们更准确地发出每个单词的音。
5.使用语音识别软件：现在有很多语音识别软件可以帮助我们检查发音的准确性，如Google翻译、RosettaStone等。
6.参加英语角或者语言学习小组：这样可以在轻松的环境中进行口语练习，同时也可以听到其他人的发音，进行比较和学习。
7.坚持每天练习：语言学习需要时间和耐心，每天都要抽出一些时间来练习口语和发音。
8.记录和反馈：可以录下自己的发音，然后反复听，找出问题并进行改正。也可以请教师或者朋友给予反馈，帮助我们改进。
总的来说，英语口语练习和发音训练需要我们投入时间和精力，但是只要我们坚持不懈，就一定能够看到进步。