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负重提踵70-80%什么意思?
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推荐答案 2023-05-23
负重提踵70%-80%是指在进行踝部训练时,每组练习中,每次提起脚跟的高度为体重的70%至80%。例如,如果一个人的体重是60公斤,那么他每组练习中提起脚跟的高度应该在42公斤至48公斤之间。这个训练方法可以有效地锻炼小腿肌肉和提高踝部的稳定性。
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负重提踵
(
70
%~
80%
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负重提踵
应该选
什么
重量
答:
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70
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