我要练内功谁有心法?

Question

我要练内功谁有心法?

Answer 1

一，轻功。轻功的练法很多，大多是渐进着练的。比如说，用一个大竹笸箩（直径约2米），内装满沙子。在笸箩边上走，熟练了就跑。要求是不能把笸箩踩翻。当然，在一开始，这个要求是很容易达到的。然后用一个碗从笸箩里把沙子掏出去一碗，再跑。熟练了以后再掏一碗沙子……如此练习，当笸箩里的沙子全部掏空的时候，你就达到身轻如燕了。在这个过程中，你也会很自然地形成一股气。正所谓“提气轻身”。不过大家不要尝试，因为你怎么练也不太可能达到标准，因为这里面还有用气的诀窍是不能说出来的。如果有谁知道这些用气的诀窍的话，运用这些诀窍，并勤加苦练的话，最多1年，可以达到身轻如燕的境地。

二，硬功。硬功大多是用木棒等物敲打身体的各个部位，用这种刺激来减轻身体被打到时的痛苦，也就是所谓的抗击打练习。外在的皮肉练到一定地步，再加上硬功用气的诀窍。身体也会产生一股自然而然的内力。

也许这些东西你们已经觉得很神奇了，但是，这不能算是内功。因为他们的气都是自然而然的，并不是本身的控制用出来的。那么，内功难道还要神奇吗？从外观上来看，是的。从科学上来看，不是的。正如乱影说的，任何人都不能打破自然科学规律的束缚。也许有些东西自然科学也解释不了，不过，再怎么样也不能把大米白面变成核武器。内功也有他的极限。一个人通过修炼，可以达到种种近乎“不可思议”的地步，但是，人的肉体永远都打不过飞机大炮。

说内功之前，先说一些自然科学不能解释的东西：

第一，人体的穴位和经络。西方人大多不相信这些，中国人基本相信这个。从解剖学上解释不出来，不过穴位和经络的存在是确切无疑的。印度的瑜珈中也有类似穴位的理论。瑜珈认为人的脊柱上有14个生命能源点，瑜珈的修炼正是刺激这14个能源点，从而达到强身的功效。中国的穴位理论更加详细，穴位不仅存在于脊柱，更存在于身体的其他部位。而经络起到一种类似于纲领的作用。奇经八脉把人身的穴位贯穿起来。

第二，气。气这种东西，连很多中国人也不相信，主要是因为没见过。当然，气是看不见的东西，我也没见过，不过亲身体验过。它的存在也是确切无疑的。连中医里也有很多关于气血的理论。

下面说说内功的理论。各家的内功理论不尽相同，也就是说各家的内功心法不同。中国武术门派众多。内家有太极、八极、形意、八卦等等。不论哪一门，都有一种所谓的“气拳”，每一个招势都要静止很长时间，这就是内功的修炼。用行话来说叫“桩功”。初级的桩功只是为了体验气，比如某一个姿势，你要感觉到有热气从脚下向上蔓延，直到腰间。有这种感觉说明练对了，没有就说明练得不对。当你对于内力的行走很熟悉了，就练习更加高深的桩功，这时，就涉及到各家各派的心法了。如何引导、控制你的内力，并使之在身体里如何运行。

内功的最高境界叫做“身知”，就是“身体本身知道气的运行”的意思。再说得“武侠”一点，叫做“打通任督二脉”。这个说法并不是没有道理的。学中医的人都学过穴位，同时有一首口诀，讲的是人体气血运行的顺序和时间。子时运行到哪一个脏腑，午时运行到哪一个脏腑……一天12个时辰正好周身运行一遍。这就是一个周天（先天大周天）。这个周天是人生来就不停运行的。练内功的人，控制他的内力在身体内快速运行，把本来应该一天完成的运行用一个小时完成，他还可能和正常人一样吗？而这个周天（后天周天）又分两种，一种是大周天，一种是小周天。小周天是指控制气血只绕行于任督二脉（上起头顶百汇穴，下止裆部会阴穴。身体前面中央线为任脉，身体后面中央线为督脉），速度快但是长功慢。大周天是指控制气血绕行身体所有经络，长功快但是速度慢。这种程度的内功修炼则是只有“身知”的人才能作到的。

达到“身知”的人真的给人一种深不可测的感觉。有一位太极名家（已故），身高1米6多，生前（当时已八十多岁高龄）坐于一把藤椅上，一个身高1米9的壮汉双手压住他的胳膊，全身用力压住他。老人家只是大喝一声，就用内力把壮汉弹出2米多远，这就是“身知”的威力。

另外，还有一种不为打人的内功。武当派的老道有一种功夫叫“寒暑铁布衣”，是张三丰创立的，练这种功夫，可使人不畏寒暑，四时只穿单衣蔽体而能云游四海。这种内功不仅涉及到上面所说的理论，还要提到道家独特的宇宙观和养生理论。在此不赘述。不过还是那句话，内功也是有极限的。

Answer 2

我听一个师兄说未成年不能练内功，不知是不是真的，反正据我所知一般练内家拳不是一年两年就见效的，练内家拳是五年出师，十年小成！比如你练太极心法跟练少林拳法的来比的话如果都是练五年你肯定打不过他，但是越往后，等到10年20年优势就出来了，而且是不可想象的优势^_^所以要想练内功可是要坚持的哦，大家都熟悉的内拳比如太极、形意拳都是很不错的，有兴趣的话可以练一下《易筋经》相信大家都知道吧，不过现在易筋经的书很难买，而且假冒的很多。易筋经现在一般都是修改过的易筋经十二式而且分内功和外功，我个人觉得很麻烦，不如练写内家拳。

《九阴真经》
天之道，损有余而补不足，是故虚胜实不足胜有余。人徒知息思枯坐为进德之功，殊不知上达之士，圆通定慧，体用双休、藏眼神，凝耳韵，调鼻息，缄舌气，精化为气，气化为神，神化为虚……

内功是习武之人的一项必修课，在网金Ⅱ中内功是一项别具特色的系统：

获得内功

当玩家在建立新角色时，必须选择欲加入的门派，此时角色身上便会获得该派的基础内功心法。

修练内功

在「投点制度」的基础架构下，内功需通过打坐修练的方式，逐步增加经验值，当经验值累积升级之后，便能获得内功点数，此时玩家便能将此点数做属性之投点动作。

提升属性

获得内功点数之后，玩家可在内功页签中，自由选择包括「防御力」以及「SP」、「HP」、「MP」的上限及恢复速度等，总计7项属性的能力提升。

各派内功特色

少林派：少林寺的内功，注重防守和保护的效果；

武当派：武当派的内功，讲究连绵不绝，拥有快速恢复元气的效果；

华山派：华山派的内功，则拥有很快的气血回复速度；

逍遥派：逍遥派的内功，会增进内力运作的强度；

丐帮：至于丐帮的内功，则在防守强度、气血和内力回复速度上都有平均的效果。

其它说明

只有在特定的区域（襄阳城或门派区域）打坐才能获得内功经验值，在野外打坐或打怪时，不获得内功经验值。
使用打坐时，除了每七秒会成长 1 点内功点外，在心法里的某一属性若修练完成(投满)，可以再打坐时的每七秒中，有机率减少身上的坏效果状态（一次只能触发一种）。
每套心法内功点修练上限为50点。
内功中增加恢复量的效果必须要在打坐修练的状态下才会启动。
内功发展

在金庸的世界中，所有绝世武学无不以绝世内功作为基础，武林中人也无不以获得威力强大的内功心法，藉以突破己身极限，到达武林高手境界为终身使命！因此，在网金Ⅱ的设定中，也将以目前的内功心法作为基础，进而发展出震古烁今之内功秘籍，在后继的版本中会逐步开放金庸武学中的绝世内功如：九阴、九阳、北冥等，供玩家修习。

Answer 3

去练练葵花保典吧,或者辟邪剑谱也不错啊,这两个工夫第一式好象是欲练此功必先自功,你先练第一式然后再找我要第二式吧

Answer 4

其根在脚,主宰于腰,形于手,身体松柔,气沉丹田,太极入门的桩功练法就是内功心法.

Answer 5

九阳神功更好，我有

Answer 6

忽悠接着忽悠