菊花茶泡一次能喝一天吗 菊花茶泡几次合适

Question

如题所述

Answer 1

菊花茶，作为常见的养生茶饮，深受大众喜爱。关于菊花茶的泡制和饮用，这里有一些建议和解答。

首先，关于菊花茶的冲泡次数，一般来说，菊花茶不宜一次性泡太多。通常情况下，每日饮用的菊花茶量以不超过五朵为宜，每杯使用约4-6朵。建议每日分3杯饮用，可以与绿茶（2:1的比例）或枸杞混合，以增强肝健康和视力，使用热水冲泡。泡饮时，透明玻璃杯是理想选择。

菊花茶的泡制次数根据其有效成分的浸出情况而定，一般可泡5至7次。第一次冲泡能提取大部分营养，而后续的冲泡则递减。因此，尽量在前三次冲泡中获取最大药效成分。

泡制菊花茶的过程也需要注意：选择优质菊花是关键，优选小朵黄菊花。泡茶前需先洗茶，用80度的水快速冲洗3-5秒，避免营养流失。正式冲泡时，用90度以上的热水，不要让菊花直接接触，以防止破坏营养。泡好后静置5分钟即可饮用。

然而，也存在一些饮用禁忌。野菊花味苦，可能不适合所有人。过敏体质者初次饮用时应少量试喝，若无不良反应再逐渐增加。菊花性凉，体虚、脾虚、胃寒的人以及易腹泻者应谨慎饮用，而头昏、目赤、喉咙痛、肝火旺和高血压人群则较适宜。