50米怎么跑得快

Question

50米怎么跑得快

Answer 1

短跑速度要快有很多因素：呼吸、摆臂、步频、步长、反映速度等。
跑50米的话，应该只用一口气，途中不要换气。摆臂根据你的步频、步长来摆动，但是摆动幅度不能过大，会消耗体力。
反映速度是当你听到枪声后用力蹬地，快速跑动的前提。
还有建议你多锻炼一下你的下肢力量。
当你准备好后，身体前倾大拇指、食指跟中指撑地，发令枪响后，用力蹬地，身体不要立刻就直立，待跑到6-10步后，增加步频。多联系几次，可以在眼来的成绩上提高0.8-1秒的时间。

Answer 2

短跑速度要快有很多因素：呼吸、摆臂、步频、步长、反映速度等。

摆臂根据你的步频、步长来摆动，但是摆动幅度不能过大，会消耗体力。

反映速度是当你听到枪声后用力蹬地，快速跑动的前提。

还有建议你多锻炼一下你的下肢力量。

当你准备好后，身体前倾大拇指、食指跟中指撑地，发令枪响后，用力蹬地，身体不要立刻就直立，待跑到6-10步后，增加步频。多练习几次，可以在眼来的成绩上提高0.8-1秒的时间。

Answer 3

简单点说就是，本身要有速度，但最重要是起跑一定要比别人快

Answer 4

因为50米的距离很短，对于起步的要求以及自身条件要求比较高。也就是自身的肌肉的爆发力很强。需要多锻炼肌肉的爆发力。如果短期想提高的话，那么就多练习一下起跑时的反应速度。一般来讲，起步快0.1秒的话，到了50米的时候要快0.2-0.35秒！

Answer 5

我是练田径的,50米说实话就看你的爆发力瞬间的速度,还有就是跑时脚尖着地摆臂时手往眼那摆回缩后摆时胳膊不要架太高影响发力。